一家3口人的5天早餐，好吃好做，营养全面
一家3口5天早餐，好吃，做起来简单，营养丰富。
同事总是抱怨孩子挑食，早餐的粥不好吃。其实，并不是孩子挑食，而是大人没有把孩子爱吃的食物做好。
我的孩子曾经给我讲过这个冷笑话。她说大人都说小孩子挑食，为什么大人不挑食？原因是成年人会做他们喜欢的食物。
仔细想想，孩子说得对，大人是不会买自己不喜欢的食物的。
可能大家会说，要让孩子营养均衡全面，其实很简单。以寿司为例。一般都是火腿肠里面卷的。为了让孩子们吃得更有营养，我滚熟了牛肉棒一石二鸟。孩子们可以在不耽误营养摄入的情况下，吃到自己喜欢的食物。
第一天早餐
牛肉条寿司，热牛奶，水果是我看。
孩子爱吃寿司，晚上就把米饭蒸了，准备了熟牛肉条、寿司萝卜、寿司醋、海带片、沙拉酱、卷寿司用的番茄酱。
早上起床，铺好寿司帘子，放上拌好寿司醋的米饭，摊平，然后放上牛肉条和寿司萝卜，然后卷起来，卷紧后切成小块。
如果早上吃起来觉得有点冷，可以用微波炉加热一分钟，取出来淋上沙拉酱和番茄酱，就可以尽情享受美味了。
孩子说我卷的寿司比外面卖的好吃。哈哈，这是我妈的牌子。不仅干净卫生，内心也充满爱意。
第二天早餐
糯米枣泥饼、手撕烤鸡、香豆卷、水煮西兰花、牛肉青萝卜包、热牛奶、芒果。
我很喜欢吃糯米枣泥馅饼。你不需要发酵面条，你不需要煮面条。可以加点面粉和糯米粉，用开水煮面条。可以直接包上自己喜欢的馅料，放入油锅中烤至两面金黄，即可食用。又甜又软，怎么吃都不够。
枣泥饼的做法：
红枣去核煮软，加少量水，用料理机捣碎，倒入油锅中炒至水干，加入一汤匙油和一汤匙糯米面粉，炒约五分钟，然后关火。
放凉后分别装入保鲜袋，下次食用时直接取出即可。
将200克糯米粉放入盆中，加入50克普通面粉，将面条用开水烫一下，揉光滑后分成小面条，取一条面条，裹上枣泥，放入油锅中炸平底锅煎至两面金黄。
第三天早餐
紫菜拌饭，烤鸡大腿，拌卷心菜，水果窝坎。
紫菜拌饭的做法很简单：米饭加适量的米饭和半碗玉米粒一起蒸，晚上约饭，早上开锅盖，放半碗紫菜，少许胡萝卜，拌匀。
烤鸡大腿：全家人都吃腻了炖鸡腿。今天，我改变了模式。鸡腿炖熟后撕成小条。烤箱上下火200度烤20分钟。食用时撒上烧烤调料或孜然粉。
把面筋嚼碎，越嚼越香。
第四天早餐
不管你做什么样的豆浆，糯米、小米、大米随便抓一把就可以了。黄豆提前泡软。用这种组合做出来的豆浆非常香甜。是红枣和枸杞本身的甜味。
滋补可口，营养丰富。
第五天早餐
红枣枸杞百合银耳汤，鸡蛋饼，白煮蛋，水果是柑橘。
虽然油炸食品吃多了对人体不好，但还是忍不住想吃一点。想吃的时候可以自己炒一点。比外面的油炸食品好吃。别担心，它可能更健康。