我怎么才发现这个做法，鸡胸肉饼，低脂低卡高蛋白_美食料理

侃侃新鲜事

2023-02-27 17:09:36

分享999道减脂餐的第五天

鸡胸肉加豆腐和蔬菜的组合，减脂效果实在是太强了，低脂高蛋白放心吃，零负担，吃肉才减肉哦。

食材：鸡胸肉，豆腐，胡萝卜，香菇。

做法：鸡胸肉和豆腐切块，放的料理机一起搅碎，加胡萝卜和香菇丁，加两勺生抽，一勺蚝油，一勺奥尔良粉，一小勺淀粉和少许盐搅拌均匀。

揉成大小相同的形状，空气炸锅180度烤10分钟，中间反面，也可喷少许的油。

小贴士

空气炸锅也可以铺一层油纸，比较容易清洗，没有空气炸锅的也可以用平底锅喷少量的油煎同样很好吃，烤箱的做法同空气炸锅一样，出锅前蘸上自己喜欢的低脂酱料，番茄酱和辣椒酱都可以。也可以一次做多点，吃不完放在冰箱第二天拿出来热一下很方便，冰箱冷藏三天，冷冻结冰可放一星期，喜欢的姐妹赶快试试吧

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