“春食甘，病不沾”推荐5道滋补粥，润燥补血又助阳，不懂吃可惜
“春食甘，病不沾”推荐5道滋补粥，润燥补血又助阳，不懂吃可惜
#头条创作挑战赛#
“春食甘，病不沾”推荐5道滋补粥，润燥补血还养肝，不懂吃可惜！建议：初春多吃这5种汤羹，比保健品强多了润燥补血身体棒，不懂可惜！
春天来了，俗话说：“春吃甘，病不沾”是有一定道理的，春天是滋养的季节，也是养肝的好时节。
春季是一个滋养身体的好季节，多吃一些红枣，蜂蜜，红豆，银耳，小米等等是非常有好处的。今天在这里和大家分享5种滋补汤羹，滋补润燥还养肝，做法很简单一定要试试!
一：红枣红豆羹
红枣红豆对于春季是很不错的一种搭配，营养好补血养肝，做成红枣红豆羹，孩子也喜欢。
红枣红豆羹的做法：材料：红豆1小杯，红枣少许，麦米1小杯。
1，把红豆洗净，大枣去核，麦米洗净，麦米就是麦子去少量的外皮之后的样子。
2，把所有洗好食材放入到破壁机中，再加入麦米和适量的水，选择了五谷键，启动即可，打好以后，破壁机鸣叫，就可以拿下来，倒入杯子中即成。
二：银耳莲子羹
银耳滋阴润燥非常好，被称作是“穷人的燕窝”，营养很丰富，搭配莲子做成汤羹，润燥又滋补。
银耳莲子羹的做法：材料：银耳，莲子，枸杞，老冰糖。
1，银耳用开水充分浸泡开，成花朵的形状，然后用手撕成小朵，再充分洗净。
2，锅里放入清水和银耳、莲子，大火烧开，盖上盖子小火慢慢熬煮大约45分钟，加入几粒枸杞子和老冰糖，再继续熬煮大约5分钟，汤汁浓稠，关火即成。
三：小米藜麦糊
藜麦属于这几年最热门年代食材，营养丰富不长胖，和小米搭配做成糊，即可当作汤羹也可以当作热饮，非常棒。
小米藜麦糊的做法：食材：小米，藜麦，蜂蜜。
把小米和藜麦一起洗净，放入破壁机中，搅打成细腻的糊，加入少许蜂蜜或者冰糖，趁热喝。
四：五谷红枣粥
在我们的生活中红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说，在春天尤其适合做成粥吃，营养好还简单。
五谷红枣粥的做法：食材：红豆，黑米，大红枣，枸杞，豇豆，腰豆，莲子，麦米。
我们把所有食材清洗干净，放入电饭煲中，预约等待即可，熬好的粥喜欢甜可以放一些蜂蜜或者冰糖味道更好，这款五谷粥浓稠好喝，滋补气血，粗细搭配，很适合当下的季节。
五：小米荸荠粥
俗话说“小米汤赛参汤”，可见小米的营养价值之高。同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5—3.5倍、维B2高1倍，而纤维素更比大米高出2～7倍，春天更要多吃，搭配荸荠营养更好。
小米荸荠粥的做法：材料：小米，荸荠。
1，锅里放水加入洗净的小米，大火烧开，改小火慢熬10分钟。
2，荸荠用刀去皮，放入锅里继续煮大约5分钟，粥变得浓稠，就可以出锅了。
峰儿话语：
感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!!