小雪到！建议中老年，吃3样做3事，健康过节，驱寒暖身
大家好，我是大白。今日是我国传统节气“小雪”，这天之后，天气以阴冷为主，白天时间短，天黑时间拉长，气温也是越来越低，大家记得保暖身体。
在我国传统的节气中，到了小雪这天，人们都要吃3样做3事，可以健康过节，驱散寒气，温暖身体。
那么要吃哪3样？做哪3件事呢？大家认真看下去。
一、吃3样
（一）糍粑
推荐食谱：糯米糍吧
主要食材：1斤糯米、黄豆粉、砂糖
制作方法：
1、首先准备糯米，清洗干净。
2、接着放锅中，加适量清水，将它煮熟。
3、煮熟的糯米拿出来，用一根木棒，不断的捶打。
4、糯米捶打变成上面这样，黏糊糊的面团就可以了。
5、接着用虎口，将糯米团捏成一个个团子造型。
6、做好的团子，放在黄豆砂糖粉中，给它裹一层。
7、香香软软的糯米糍粑完成，有一股黄豆的香味，吃起来很香甜软糯。
8、用力一拉，弹性十足，非常好吃。
（二）腊味
推荐食谱：炒腊肉
主要食材：腊肉
制作方法：
1、购买回来的腊肉，用开水浸泡，水降温后，用刀子刮掉表面的污渍。
2、接着冷水下锅，姜片、葱段去腥，焯水20分钟捞起。
3、将腊肉切片备用。
4、继续将腊肉倒锅中，焯水3分钟捞起。
5、继续热锅，放少许油，倒入腊肉，炒出油水后捞起。
6、锅中剩下的油水，放青红辣椒，炒半分钟，加一勺食盐调味。
7、随后倒入腊肉，翻炒均匀即可起锅。
8、这道炒腊肉，香而不腻，不咸不柴，吃起来香软入味，超级好吃。
（三）猪汤
推荐食谱：大骨汤
主要食材：猪大骨、玉米、胡萝卜
制作方法：
1、首先准备一斤猪大骨，用盐水浸泡10分钟，清洗干净。
2、随后冷水下锅，放料酒去腥，焯水10分钟捞起。
3、焯水的猪大骨，继续倒在锅中。
4、放玉米、姜片、八分满清水，连续炖半小时。
5、半小时后，再放入胡萝卜，继续炖10分钟。
6、最后撒入枸杞、葱花。食盐调味即可。
7、这道大骨汤，汤水鲜美清爽，精髓都被煮出来了，非常鲜美好喝。
二、做3事
1、穿衣防寒
小雪之后，天气转寒，大家外出记得多穿衣御寒，尤其是要戴帽子，避免寒风吹头，预防头疾。
2、多喝热水
小雪之后要多喝热水，多喝热水可促进新陈代谢，也给身体提供热量，温暖肠胃，温暖全身。尤其是早上起床后，喝一杯热水，可以帮助排出宿便，降低血液粘稠度。
3、晚睡泡脚
小雪之后，建议每晚睡前泡一下热水脚，可以促进血液循环，从脚底暖到身体，提高人体免疫力。晚上睡觉，手脚就不会冰凉了。
总结
：上面就是小雪要吃的3样食物，和需要做的3件事情。如果家里有条件，大家记得遵循传统，多吃3样食物，可以提高身体免疫，健康过节气。