春天不要吃得太油腻，分享5道家常素菜，清淡少油，常吃浑身舒坦
简介：春天别吃太多肥肉，分享5道家常素菜，清淡少脂，常吃舒坦
春天是养生的最佳季节。你应该更加注意你的饮食。你必须吃清淡的饮食，不要吃太多的脂肪。建议多吃素菜。春天的时令菜品很多，要常换，既能消脂又能增加营养。
分享5道家常素菜，清淡低油，常吃会舒服。这些菜肴清淡、脂肪含量低且易于消化。春天多吃点，对身体好。让我们来看看。
1.葱烧豆腐
实践：
准备一块嫩豆腐，切成小方块。将叶子洗净，切成葱花，将葱白和葱分开备用。大蒜去皮压碎，蒜末切碎备用。
锅内加入油，烧热，加入切碎的大蒜和蒜清，炒香。
然后倒入少许水搅拌均匀，再倒入豆腐块。然后加入盐、生抽、蚝油和糖，轻轻压几下，盖上锅盖焖五分钟。
最后加入葱花压匀。加入适量的淀粉水勾芡，调整合适的粘度，菜就做好了。
2.鸡蛋配秋葵和胡萝卜
实践：
将秋葵洗净，切成小块。胡萝卜去皮洗净，切成薄片备用。将鸡蛋打入碗中，加入少许盐搅拌备用。切碎的大蒜准备好了。
锅中加水，烧开，倒入秋葵，煮一分钟，捞出沥干。
锅内放油，烧热，倒入蛋液，搅成小块捞出。然后倒入切好的胡萝卜翻炒至变软，再倒入秋葵翻炒。
最后打入鸡蛋翻炒几下，再倒入盐和蚝油搅拌均匀，菜就做好了。
3.荷兰豆炒藕片
实践：
准备一些荷兰豆，去老排骨洗净。藕取一段去皮，洗净，切成薄片，洗两遍去星。
胡萝卜去皮洗净切成薄片；香菇提前泡发，洗净待用。切碎的大蒜和葱准备好了。
锅中加水，烧开后放入藕片，煮一分钟捞出。倒入荷兰豆和胡萝卜片，煮半分钟后取出。然后倒入黑木耳煮两分钟捞出。
另起一锅油，烧热，将切碎的大蒜倒入锅中，然后倒入所有材料，大火翻炒一分钟。
最后加入盐和糖搅拌均匀，再倒入适量淀粉水勾芡，出锅后撒上葱花，即可出锅。
4.水煮白菜心
实践：
准备一些新鲜的白菜心，去掉老根，然后仔细洗净，以免破坏白菜心的完整性。
大蒜去皮压碎，蒜切碎。将酱油、蚝油和水放入碗中搅拌均匀制成酱汁。
锅中加入水，煮沸后加入少许盐和一茶匙油。然后将白菜的根放入水中擦洗，直到颜色变深。
然后将整颗白菜放入锅中，大火焖一分钟。时间到了，把白菜拿出来装盘。
另取一锅，放入酱汁，烧开，加入蒜末，炒香。最后把酱汁淋在白菜表面，这道菜就做好了。看起来很普通，但很好吃。
5.韭菜炒素鸡
实践：
将韭菜洗净，沥干水分，切成小块。素鸡洗净，切成任意形状的薄片。
锅内加油，烧热，倒入素鸡翻炒一分钟。
然后加入盐、酱油和蚝油搅拌均匀。然后搅拌飞行员几次。气泡消失后，就可以关火了。不要炒久了，不然味道就不好了。
以上五道家常素菜清淡、脂肪少、易消化。您也可以经常吃它们，并迅速采取行动。以上就是我的分享，喜欢就关注我吧。