原标题：男人的“加油站”公开了！3天吃1次，50岁依旧帅气，富有男人味

随着社会的发展，越来越难，尤其是对于男人来说，不仅要承担养家糊口的重担，还要照顾妻子、孩子、父母。压力太大，他们的身体会逐渐崩溃。因此，我们需要在工作日注意补充营养，让家庭支柱坚强。

可以补充营养的食物有很多，但是对于男人来说，压力越大，身体的阳气消耗得越快，所以多吃一些壮阳的食物，可以轻松一些。不用说了，今天欢子就给大家推荐3道不同的菜。他们被称为男性的“加油站”。每3天吃一次，可以让你的身体保持良好状态！

1.生蚝

推荐食谱：【蒜蓉蒸生蚝】

1、首先，将买来的生蚝用刷子清洗干净，将生蚝肉用清水洗净，盛入盘中。接下来，准备一些大蒜和辣小米，切成方块备用。

2.锅中加入油。当油热到50%时，加入大蒜和小米，炒香。然后倒入碗中，加入油、酱油和盐拌匀。

3、取勺子，均匀地倒在蚝肉上。锅内加水，待水开后，放入生蚝蒸约8分钟，即可熄火食用。

2.细香葱

推荐菜谱：【煎蛋饼】

1、先把瓦片上的泥去掉，用清水洗净，切开备用。接下来，将4个鸡蛋打入碗中，加入两勺水、一勺料酒和少许盐打散。

2.锅中加入油。油热后倒入蛋液，煎至凝固。继续往锅里加少许油。油热后，将鸡肉翻炒8分钟，加入盐和生抽略炒，倒入煎好的鸡蛋。

3、将两者混合搅拌3分钟，加少许味精即可食用。

3.猪肉

推荐食谱：【炒腰子】

1、先把买来的猪肉去掉筋膜，一分为二，去里脊去腥，腰花切开。然后用清水冲洗干净放入碗中，加入盐、料酒、水淀粉和香醋腌制半小时。

2、准备配菜，先将洋葱和青红椒洗净切块，然后把蒜和姜磨碎，葱白切块，葱切葱花颜色使用

3、锅中加水。水开后，将腰子煮3分钟，捞出沥干。取一个煎锅，倒入冷油。油热后加入葱、姜、蒜和火锅底料爆香。炒出红油后，加入洋葱、青红椒炒3分钟。

4、配菜炒好后，放入腰子继续炒一会。上桌前加少许盐、蚝油和葱调味。