肾不好头发会发出3个信号，常吃这几种食材，让肾重回“年轻态”
现在的年轻人，生活压力越来越大，再加上作息不规律、长期熬夜，身体经常疲劳乏力、提不起精神，头发一把一把的掉，发际线也越来越靠后，甚至两鬓都出现白发了，到底是怎么回事呢？难道真的。
出现以上几种状态，也不必过于惊慌，这主要是因为经气不足导致的，中医理论说：“肾藏精，其华在发”，意思是说：头发质量的好坏与肾脏有关，头发好表示肾中精气充足。
今天就给推荐3种补肾的食物，尤其是上了年纪的人，经常吃，头发有光泽，50岁都不显老。
一、黑豆
推荐食谱：酱黑豆
1.准备适量的黑豆，提前浸泡一晚上，泡好后控水放入蒸笼内，用手摊平整，上汽后蒸25分钟。
2.红椒去蒂切成段、衔椒也切成段，切好后放入绞肉机内，搅碎放入碗中备用。
3.蔬菜料：在准备半个洋葱切丝，生姜片、两颗洗净的香菜，一把小香葱、再准备一点大料：一小把花椒，少许的麻椒，两块桂皮，三四片香叶，三个八角，少许的小茴香，放一旁备用。
4.黑豆蒸好后取出，装入碗中，锅内倒入适量的油，油热后放入蔬菜料和大料，小火慢支，炒出香味，炸至蔬菜料颜色微微发黄，用漏勺捞出。
5.全部捞出后，倒入蒸好的黑豆，炸至5分钟左右，将黑豆炸透，倒入辣椒碎，炒出香味后，再倒入100克甜面酱、30克黄冰糖、两勺郫县豆瓣酱，继续翻炒均匀。
6.翻炒片刻后，加入适量的食盐，适量的鸡精，一勺花椒粉，少许的麻辣鲜，再次用铲子翻炒均匀，小火慢慢的熬。
7.一直锅内水熬干，看起来全是油的状态就可以了，加入一勺白芝麻增香，加入20克的高度白酒，继续翻炒均匀就可以出锅了。
8.一道好吃又简单酱黑豆就做好了，喜欢的点赞收藏快点试试吧！
二、乌鸡
推荐食谱：乌鸡汤
1.将买来的乌鸡翻放入中，将里面的血水和杂质浸泡出来，泡好后再用清水冲洗干净。
2.锅内倒入适量的水，放入乌鸡，再加入少许葱姜、适量的黄酒去腥，中小火煮开，煮开后将浮沫撇出，再煮4分钟左右，4分钟后捞出放入温水中清洗干净。
3.准备一个砂锅，放入乌鸡肉，再加入葱姜，倒入适量的开水，再放入泡好的红枣、莲子、枸杞，最后加入半勺白醋，小火慢炖40个小时。
4.40分钟后，下入山药段，用勺子搅拌几下，小火再炖15分钟，15分钟后，加入少许胡椒粉和盐，再倒入枸杞，搅拌均匀就可以出锅了。
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三、鸡蛋
推荐食谱：灵魂炒蛋
1.碗中打入5个鸡蛋，加入少许 食盐，挤入几滴柠檬汁，用勺子搅拌均匀，小葱切葱花备用。
2.调料汁：碗中加入两勺生抽、一勺蚝油、一勺香醋、一勺辣椒粉、一勺淀粉、一小勺白糖，最后倒入半碗清水，用勺子搅拌均匀备用。
3.锅内倒入适量的油，油热后倒入鸡蛋液，中小火煎至定型，铲成小块，再倒入调好的料汁，继续翻炒均匀，大火收汁，将汤汁收汁浓稠，最后撒上葱花就可以出锅了。
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结语：建议上了年纪的人多吃以上三种食物，头发油光泽，白头发也少了，显年轻！
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