减肥早餐如何吃！大家看这儿，收藏点赞关注_美食料理

孟可乐

2023-03-01 03:20:37

一份完美的减肥早餐一定要满足这几个条件：1营养均衡(一定要有)2吃饱（在午餐到来的前30分钟才有饿意）3省事快手(懒人、没时间一族专用）除了，万能公式外秘秘我们还可以

添加25g坚果巴旦木、核桃、杏仁、花生等等，分量为一小把。水果100g:圣女果、苹果、猕猴桃、草莓等等，尽量选个头小一点的，含糖量低的水果除此以外我整理了，一些普遍问题

1睡懒觉错过了早餐，我要怎么吃才好？不用太紧张，10点前可以继续吃早餐，10点后，准备午饭(餐前喝点汤或者吃点肉干，避免爆食)下午4、5点吃晚餐。如果容易睡前饿：睡前3个小时，加餐：牛奶一杯

2冬天睡懒觉放弃早餐，会更容易胖吗？没有那么严重不吃早餐得胆结石、肠道会吃shi等等，已经有人辟谣过了，前者是有一定的概率，后者基本没啥依据。++我们最关心的不吃早餐会更胖吗？也和胆结石一样，是有可能的感人，但是发生概率还要看整体的饮食习惯。

秘秘最最关键的是，不吃早餐，并会让很多人瘦，反而给很多人找借口，中午，下午，晚上要多吃一些，补补营养