别傻傻吃减肥药！它是“头号瘦身菜”，燃脂减脂，大肚腩不见了_美食料理

嘉惠说娱乐

2023-03-02 01:20:30

今天，为大家介绍一种非常瘦身的蔬菜，它不仅营养丰富，而且做法简单，吃得多瘦的多哦！这种蔬菜就是-白菜！

白菜中有大量的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进消化，清肠通便，帮助把体内垃圾和多余脂肪迅速排出体外，避免长时间堆积导致肥胖。而且白菜含有丰富的果胶，可以降低胆固醇。它热量低，含水量丰富，高达95%。

一、上汤白菜

材料：白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、料酒、糖和盐少许

做法：

1.先把扇贝丁洗干净，再用温水泡10分钟备用，白菜洗净切成小片，并把皮蛋、青红椒切成丁备用；

2.锅烧热放油，放入扇贝丁，炒热后再加入水，大火煮开；

3.放入皮蛋，加点料酒和糖，继续煮，煮开后放入白菜；

4.再放入青红椒，大火烧，白菜熟后，放入少许盐调味，即可出锅。

二、木耳炒白菜

材料：白菜、木耳、葱、姜、花椒、盐

1.把木耳洗干净，大片切成两半备用，白菜切成片，葱和姜切成丝；

2.锅中倒入油烧热，放入葱、姜和花椒炒开，然后放入白菜，用大火翻炒；

2.锅中倒入油烧热，放入葱和姜，然后倒入白菜一起翻炒，一分钟后再放入豆腐继续炒；

3.白菜炒的差不多时，加点老抽调色，再放一点醋；

4.加入木耳继续炒，加点水煮一下，木耳炒软后，放入少许盐，炒均匀后即可出锅。

三、白菜炖豆腐

材料：白菜、豆腐、盐、姜、葱

1.先把豆腐切成块状，白菜洗净切成片备用；

3.加入适量水，然后煮大约5分钟，再加盐调味，即可出锅