丝瓜和此物一起炒，每天炒一盘，美味下饭，失眠好了，肌肤更细腻_美食料理

丝瓜和此物一起炒，每天炒一盘，美味下饭，失眠好了，肌肤更细腻

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2023-03-03 18:41:16

秋天的天气非常干燥。此时，很多人会出现干咳、喉咙痒等症状。这是由于季节更替引起的身体不适。如果此时想改善这些症状，最好在饮食上多注意一些，多吃一些补肾润肺、化痰健脾的食材，不仅可以改善秋燥引起的不适，还能滋阴润燥。所以今天推荐一道丝瓜炒百合。香甜丝瓜，搭配滋补百合，美味又健康！用这个炒丝瓜，每天烤一盘，吃着好吃，治好了失眠，皮肤也更脆弱了。

烹饪方法：

1、首先将丝瓜去皮，清洗干净，切块待用。

2、准备新鲜百合适量，洗净，放入沸水中焯水2分钟后捞出。

3、锅烧热后倒入少许油。油热后，加入切碎的大蒜，翻炒出香味。

4、将丝瓜倒入锅中，加少许盐，翻炒几下，放入百合。

5、锅内加入适量的水、盐、蚝油和鸡高汤，盖上锅盖焖5分钟左右。

6、待锅中的汤汁逐渐变稠时，将汤汁翻动几下，盛入盘中。

百合和丝瓜都是清爽可口的食材，尤其是百合，特别适合秋季食用。其中，百合含有一些粘液质，可以治疗咳嗽和肺结核，还可以清肺热。其次，百合对失眠多梦、疲劳乏力等有一定的治疗作用。常食可安神助眠，对养心有极好的作用。此外，百合中含有丰富的多种维生素，能增加皮肤细胞的新陈代谢，对美容养颜有一定作用，使皮肤更加脆弱。

丝瓜炒百合不仅色泽鲜美，而且非常健康美味！喜欢这道美味佳肴的朋友们，一起来尝尝吧！

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