俗话说“末伏吃4宝，不劳郎中帮”，你知道4宝是哪些吗？现在知道还不晚
俗话说，“食四宝终日，不劳助医”。你知道四宝是什么吗？现在知道还为时不晚
炎热的夏天过去了，初秋来了。我们称初秋为月底。每年月底的时候天气还是很热，但比年中的时候好多了。早晨或傍晚有秋寒。古语有云：“终日食四宝，莫须助医”。你知道这四件宝物是哪四件宝物吗？适当的营养补充对我们的健康极为有益。入秋后，多吃这4种水果，让你和家人更健康。今天分享给大家，赶快收藏起来送给家人吧~
一：栗子
Tromp是一种干果，在秋天后上市。它非常有用。栗子中含有丰富的脂肪酸、维生素和矿物质，对老人和小孩都有好处。是健脾胃之佳品。秋季不容错过。Tromp可以做成糖炒栗子、水煮栗子、栗子鸡、栗子五花肉等，既可以当零食也可以做家常菜，煮粥等都很不错。Tromp是秋天的宝物，一定要经常吃哦~~
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王牌鸡
王牌鸡的做法：原料：小哑鸡、栗子仁、葱、姜、老抽、盐、花生油。
1.小哑鸡切块，入锅焯水，姜捞出切碎，栗子去皮，栗子仁待用。
2、锅内放花生油，加入葱片和姜片炒香，加入鸡块翻炒约3分钟，加入老抽继续翻炒。
3.倒入热水，烧开后转小火煮约30分钟，加入栗子和盐继续煮约15分钟即可食用。
二：花生
花生是本季上市的碱性食品。它们被称为“长寿果”。花生的营养非常丰富，对营养不良、食少体弱、干咳少痰等有很好的疗效。此外，花生内层的红衣也能起到补血的作用。秋天有花生上市，千万不要错过。花生是秋天的珍宝。
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花生芹菜
花生拌芹菜的做法：原料：花生、花椒、八角、盐、生抽、醋、芹菜。
1、泡花生米，泡至花生米完全张开，将花生米放入锅中，加入水、胡椒粉、八角、姜片、盐，大火烧开，转小火煮10分钟捞出.
2、煮好的花生加入切碎的芹菜，生抽3勺，醋1勺，盐少许，拌匀即可。
三：梨
梨是秋冬季节最不可缺少的食材。它不仅营养含量高，还能清热解毒、生津润燥、清心降火，还能助消化、增进食欲。梨可生食、蒸食、水煮或蒸食。具有清热润肺的功效。这个宝物不容错过~~
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悉尼莲子
雪梨莲子的做法：材料：雪梨、莲子、黄冰糖、枸杞子。1.雪梨切块，新鲜莲子去皮，放入锅中，大火烧开，转小火煮约20分钟。
2.加入金黄冰糖和枸杞，即可食用。
四：葡萄
葡萄是适时的最佳时令水果。秋季饮食以少辣多酸为主。葡萄是比较酸的水果。葡萄最好整颗吃，葡萄的皮对身体也有好处。新鲜葡萄中的类黄酮可以“清洁”血液，防止胆固醇斑块的形成。颜色越深的葡萄，所含的黄酮类化合物越多，但如果葡萄皮和籽一起吃，对心脏的保护作用更好。不要错过这个秋天的宝藏~
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葡萄汁
葡萄酱做法很简单。将洗净的葡萄放入微波炉的蒸饭桶中，用电饭煲在微波炉中煮熟，取出放入捣碎机中打碎，淋上葡萄酱。这种葡萄酱葡萄皮和葡萄籽打得很细，吃起来比较有营养。馒头配面包很不错，值得一试~
枫儿的话：
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