三伏天只喝水不行，3种食材搭配，常喝润燥补水，一觉睡到大天亮
三伏天只喝水不行，3种食材搭配，常喝润燥补水，睡到天亮
夏天早睡早起，不仅一整天神清气爽，还能养成作息规律，对身体大有好处。
三伏天天气炎热，很多人都喜欢吃冷饮。其实，夏天虽然天气炎热，但是冷饮吃多了也会导致寒气进入体内，尤其是女生。各种不同食材熬制而成的汤、粥、糊，是这个季节最有营养的佳肴。不仅味道鲜美，而且对身体更加滋补润泽。关键方法很简单，只要一件简单的迷你风衣就可以轻松完成。无论是在学生宿舍还是在办公室，都可以轻松喝上一杯，让你的气色更美，身材更佳。
用料：莲子少许，三色藜麦，药明。
练习步骤：
莲子、藜麦和瑶柱交替食用。让我们谈谈这些成分的好处。莲子可以清热降火，尤其是心火旺盛的人，吃一点莲子可以有效降心火，清心安神。莲子含有多种调节情绪、放松情绪的维生素和微量元素。经常食用莲子能有效安神、诱导睡眠、提高睡眠质量。藜麦具有调节内分泌、调节血糖、降低胆固醇和补充蛋白质的作用。药明是我们常吃的一种常见食材，可以补脾胃、养心安神、美容养颜。这三种成分的组合非常适合热狗面团。
莲子、三色藜和小米洗干净，不用泡。
清洗真米迷你破壁机，放入清洗干净的食材，加入适量的水，水不要超过水位。这款风衣采用了304食品级内胆，力量感十足，做出来的饮品非常细腻。
打开电源，选择米糊按钮，等待。
做好后，管破壁机，把米糊倒出来就可以了，看是不是很细腻。这款珍米迷你风衣一次做一大碗，足够喝了。最适合人口少的家庭、学生、办公室。很方便。#夏日好物游戏##端米好物才两#
每天喝一碗，脸就上火，一觉睡到天亮。诚然，药不如食。
枫儿的话：
这件风衣虽然迷你，但是动力十足，食材不用蒸，做出来的饮品特别细腻。感谢您阅读我的美食文章，每天更新，包括省时的早餐、中餐、各种糕点、烘焙、果酱、冰糕、甜点等。欢迎大家前来参观。如果你喜欢我的各种家常美食，请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你~~雪凤儿原创图文，盗贼必究！！！