早春最好的早餐，比牛奶豆浆还好吃！奶油般浓稠，助眠安神，让你睡个好觉！
问大家一个问题：你最常吃的主食是什么？米？面条？馒头？
天天只吃米饭、面条和馒头就可惜了~
不客气的告诉大家，有一种主食，既能填饱肚子，又能强身健体，保健功效比其他主食好太多了！而且价格也不贵！
它就是——小米。
暖春时节，很多人都说自己的睡眠不是很好。他们要么长时间无法入睡，要么总是在半夜醒来。难得一觉睡到天亮，今天的早餐千万别错过！
小米plus必备，可以睡在床上，生气了也不伤胃，比安眠药还有效！
这个早餐很简单，小米+桂圆，主要作用就是让你睡个好觉！
小米本身有镇静安神的作用，龙眼的好处很多。要说最突出的，非安神助眠莫属。
如果失眠同时出现健忘、头晕、心悸等，桂圆可以补气血，起到安神除烦的作用。
小米和龙眼一起煮，可以说是“强强联合”。
为了让饮食更健康，我直接在这道桂圆小米汤里加了胡萝卜，减少了糖分的摄入，不用担心吃多了会发胖。
红枣和桂圆不仅可以为食物增添甜味，还可以补气血，改善睡眠质量
立春时节，忽冷忽热，心肾阳气容易不足，寒冷的天气尤其容易损伤阳气。桂圆恰好是温心养血的佳品。特别是如果有手脚冰凉、皮肤苍白等症状，春季可以多吃桂圆。龙眼含铁量高。每100克桂圆干含铁量达35毫克。它可以为身体提供热能，补充营养，支持体内血红蛋白的再生。是春季补血的好选择。
这款早餐特别适合经常加班，工作压力大，怕长胖的朋友。经常食用可以美容养颜，抗衰老，提高机体免疫调节功能，改善睡眠质量。
做法不难，味道不错，春天坚持做！
【小米萝卜龙眼意面】
材料：小米一杯，龙眼一把，胡萝卜一把
实践：
所有的原料都准备好了。
胡萝卜切成小块，方便掰断，小米洗净，红枣去核备用。
将红枣、小米和胡萝卜倒入料理机。
加入适量的水。
盖上盖子，用米糊扳手敲打糊状物。
不用加糖，红枣和胡萝卜淡淡的甜味很好吃！
拔出酸奶花，没有比这更高级的了！早上来一杯，超级有营养！