春季进补小知识：各种不同体质的人应该如何搭配饮食
春季是一个万物复苏的季节，各种新鲜的蔬菜都相继上市。在这期间，我们可以通过饮食来调理身体。而春季常见的滋补食材有很多种，但主要还是以温补为主。所以今天我就跟大家来分享几种常见食材在春季时应该吃哪些。春季进补要注意什么？首先要看你的体质，只有根据你的体质来进行滋补才能起到效果。
一：风寒型
如果你是属于风寒型的体质，那么在春季我们就可以吃一些具有散寒止痛功效的食物。比如说像生姜，因为生姜在中医上来说属于性温食物，而当风邪侵犯我们身体时，会导致我们体内出现有湿气，从而使寒气更加严重，而生姜则是可以去除体内的寒气和湿气。所以吃一些生姜可以起到散寒止痛的功效。
而除了生姜以外，还有一个比较常见的食物也是具有散寒止痛功效的。那就是白萝卜。因为白萝卜属于性平食物，且它含有丰富的维生素c和多种矿物质。对于我们体内的寒气有一定的去除作用，还可以增强免疫力、促进肠胃消化。所以白萝卜具有非常好的保健作用。此外在春季我们也可以多吃一些胡萝卜，它里面含有大量的维生素c、胡萝卜素以及多种矿物质。
二：阳虚型
阳虚体质的人多以体弱多病的老年人为主。而阳气不足的人一般都是阳气比较虚弱，并且会有面色苍白、四肢冰冷、心慌气短以及多汗等症状。所以在饮食方面应该以温性为主，可以适当的吃些羊肉、狗肉、鸡肉等温性食物，以温补肾阳。
春季养生药膳：
1.山药枸杞炖猪腰：猪肾一副，枸杞子适量，山药250克。猪腰一个去皮切成四瓣。将洗干净的枸杞用温水泡发，再与猪肾一同放入砂锅中加清水煮熟即可。可以根据自己的口味加入适量的生姜、葱、食盐等调料。
2.菠菜炖牛肉500克，菠菜100克，调料适量。先将牛肉洗净放入开水锅中煮5分钟去血水捞出，再将菠菜洗净切碎，然后在炒锅中倒入适量色拉油烧热，加入洋葱丝炒香后放入牛肉翻炒片刻加入菠菜汁，再加入调味料即可。
3.枸杞子炖羊肉250克，枸杞子15克（用纱布包裹）。先将羊肉洗净切成块。
三：气滞型
主要表现：腹胀，少气懒言，神疲乏力，食欲不振，胸胁胀痛或刺痛，大便不畅，舌质紫黯或有瘀点。
1、韭菜：春季吃韭菜的话可以达到温阳补肾的作用。同时也能缓解由于肝肾虚导致的腰膝酸软、耳鸣、眩晕等症状。
2、韭菜属于热性的食物，可以温阳散寒，理气止痛。而且含有丰富的维生素以及矿物质成分，可以预防便秘和痔疮。
3、芹菜中含有大量的钾元素，而且还具有降低血压和血脂的作用。在春季可以多吃芹菜来补肝清热，除烦止渴。
4、茼蒿是属于温性的蔬菜，其中含有大量的维生素以及膳食纤维等成分，能够增强人体免疫力。在春季食用还可以达到行气开胃、消食利咽等效果。