哪几类食物，被称为胃部“保护伞”？
胃病，是现代人们非常常见的一种消化系统疾病。
很多人出现胃痛习惯性吃药，但吃药只能缓解一时不舒服，所谓“治标不治本”，吃药过多，还容易损伤肝肾，也容易损伤胃黏膜。
俗话说：胃病三分治，七分养。
哪几类食物，被称为胃部“保护伞”？
一、秋葵
秋葵含有大量黏液，这种黏液，是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是有丰富的果胶，多糖等膳食纤维构成，营养价值非常高。
经常吃秋葵，能够帮助消化，达到健胃整肠，保护肠胃和皮肤粘膜的作用，对于胃炎胃溃疡等疾病，均有不错的食疗效果
所以，经常把秋葵端上饭桌，更有助于养护身体的健康，让你的肠胃功能越来越强大，降低身体病变的风险。
二，蒲公英
蒲公英具有广谱抗菌的作用，被称为“天然抗生素”，是常见的药食两用植物。研究发现蒲公英能够抑制胃病，致病菌幽门螺杆菌促进胃黏膜的修复。
但是蒲公英属于寒性的食材，所以体质偏弱者不宜吃太多，也可以学会养胃的搭配，比如将蒲公英和玫瑰花茶，大麦茶，麦冬等合理搭配在一起泡水喝，有助呵护身体。
三，胡萝卜
胡萝卜是一种营养价值非常高的蔬菜，其中含有β-胡萝卜素，可转化为维生素A，有增强抵抗力的作用。
维生素A是一种脂溶性维生素，在小肠中与脂肪微粒以及胆汁结合后会加速人体吸收，将胡萝卜经过油炒，利于身体对维生素A的吸收。
四，花生
花生富含不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素B1，烟酸等，还富含膳食纤维，是一种天然的低钠食物。
据《中国居民膳食指南》记录，建议每人每天摄入大豆及坚果类为25-30克，每天吃上20粒左右花生是合适的。
吃花生最好是减少加工工序，保持原味，尽量不要吃油炸或者椒盐等做法生花生其实更有助保护肠胃。
吃花生的时候，最好连着红衣一起吃掉，红衣对于女性而言具有一定的养血作用，维持体内气血运行更顺畅。
五，卷心菜
卷心菜能够帮助消炎止痛，加速创面的愈合，所以被称为胃部“保护伞”。卷心菜含有大量维生素C，对止痛以及促进溃疡愈合有帮助。
卷心菜含有植物杀菌素，能够抑菌消炎，抑制幽门螺杆菌的活性卷心菜含有的维生素U，对于胃溃疡有很好的防治作用，加速溃疡面的愈合。
六，小米
小米是一种常见谷类，有很多保健作用，小米富含蛋白质，脂肪，糖类，维生素B2，烟酸，钙，磷，铁等营养成分，能够健脾清虚热。
小米性质偏凉，将小米和南瓜熬成粥，温着食用，不要太烫太凉，更有助于养护肠胃。小米被称为胃部“保护伞”。
七，南瓜
南瓜具有温中益气，消炎杀菌止痛的作用，对于脾胃虚弱营养不良的人群有很好的改善作用。
南瓜，含维生素A，有保护胃粘膜的作用；还含有果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。
果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡，经常胃痛的人，多吃南瓜，更有助促进胃黏膜的修复。
八、山药
山药，性平，温和滋补，可健脾养胃。山药含有的粘性蛋白物质，能够滋润胃黏膜，保护胃部，改善胃部疼痛。
山药还有助于增强胃功能，所以多吃这类食物，也有助于保护胃黏膜，还有助于抑制幽门螺杆菌的活性，更是被称为胃部“保护伞”。
夏季养胃，谨记一句话
养胃记住一句话——“吃人参不如睡五更”！
睡眠对于养胃而言至关重要，充足的睡眠是开胃的补药，是修复胃的一剂“天然良药”。
医学研究发现，长期睡眠不足，容易引发胃溃疡等多种胃部疾病，睡眠不足，胃部的血流量就会逐渐降低，血流量的减少，会消减胃的屏障自保能力，增加溃疡的机会。
所以养护胃部一定要注意少熬夜，保证睡眠晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间。
当然也不要赖床不起，因为长期睡懒觉就会错过吃早餐的时间扰乱肠胃功能，胃黏膜遭到损伤更容易引发消化不良等疾病。
由此可见，想要养护好肠胃的健康，除了不要熬夜，也不要赖床，每天坚持规律的作息，三餐按时按量，更有助呵护身体的强壮。
