红豆和它一起煮，等于天然“补血库”，补血养颜，脸色也红润了
进入秋冬，空气一天比一天冷。作为南方人，我觉得有点冷。现在天天刮风，天天阴天。天气冷的时候，你的身体会感觉很不舒服。很多人的手脚很容易感冒，主要是气血严重不足，尤其是老年妇女，很多人脸色很苍白，脸色阴沉，也会造成贫血，身体抵抗力低下。
入秋后，很多皮肤不好的人就只吃阿胶了。今天给大家分享一道补血汤。主要材料是红豆和莲子，再加上一些葡萄干。可以吃。许多人感到不适。多喝汤暖胃，防止贫血。皮肤会红润透亮，身体也会强壮。
【红豆莲子葡萄干汤的做法】
选择一些食材：买一些红皮莲子（建议选择当年的莲子），准备一小碗红豆，一些小葡萄干（建议选择新疆葡萄干），冰糖少许，少许水，少许面粉等。
制作难点分析：莲子要用温水浸泡，葡萄干要洗净，制作难度很大。
第一步制作：红豆用清水洗净，去除表面的污垢，红豆用清水泡几个小时（也可以泡一夜，这样红豆更容易熟）.
制作第二步：将买来的莲子再次洗净，然后用温水浸泡3小时以上，然后沥干水分备用。
第三步制作：碗里放一些葡萄干，加面粉，加水，用筷子搅拌，面粉吸收了葡萄干的污垢，然后用水洗净，备用。
制作步骤四：准备砂锅，加入红豆、莲子适量，开大火煮约30分钟。
第五步制作：然后加入葡萄干，用勺子搅拌，加入冰糖，然后开小火煮一会，等到莲子已经沸腾，汤变浓稠，红豆都红了.盛开
第六步制作：然后盖上锅盖，再用小火慢炖一会，还可以加入红糖和枸杞，这道汤就做好了。
提示：红豆莲子葡萄干汤是一道甜汤。红豆要洗净，用清水浸泡一夜。莲子宜用温水浸泡。莲子可以吸收水分，使莲子更容易煮熟。营养价值不会降低。葡萄干是一种干果。很多泥土里有很多葡萄干。您需要将葡萄干与水和面粉混合。面粉有很强的吸附性。清除表面的灰尘和污垢，然后用水清洗并沥干备用。
第二，煮这道汤，需要先加入红豆和莲子。大火煮半小时后，加入葡萄干和砂糖，再转大火慢煮至莲子沸腾、红豆开花。加入少许红糖和枸杞。等待汤变浓稠，然后在室温下食用。
推荐语：红豆又叫红豆，是补血的好食材。与葡萄干、莲子同食堪称天然的“补血丸”。使脸变成粉红色。用红豆和莲子煮粥，可以帮助缓解身体疲劳，改善睡眠质量，镇静神经，让你晚上睡得更好。
这道红豆莲子葡萄干汤的做法你学会了吗？（所有图片均来自网络）