早起半小时，这菜自己做，营养健康，一周七天不重样，孩子抢着吃_美食料理

早起半小时，这菜自己做，营养健康，一周七天不重样，孩子抢着吃

美食一家亲

2023-03-04 12:01:09

早起半小时，这菜自己做，营养健康，一周七天不重样，孩子抢着吃。气越来越冷了，早上在家吃得暖暖的再出门，即使面对低温天气，也不会觉得冷。早起半小时给家人做早餐，虽然辛苦点，却也觉得值得，而且这道，鸡蛋早餐杯，只要更换制作时选用的食材，就能一周七天不重样，孩子喜欢的不得了，一上桌就抢着吃。这道菜制作方法简单，的产品色香味俱全，最是营养好吃不过了，我家大人孩子都喜欢这道菜。今天我就来给大家介绍一下这道美食的做法，快来一起了解一下吧！

鸡蛋早餐杯

ByLynn4605

配料：

鸡蛋5个、火腿2片、西兰花1小朵、圣女果10个、彩椒半个、蘑菇2个、小白菜1小把、芝士碎适量、精盐1小勺、黑胡椒1小勺、牛奶20毫升

烹饪步骤：

1.准备好所有食材，改刀成小块

2.鸡蛋加盐，黑胡椒，牛奶打散

3.食材码入烤盘中

4.加入蛋液八分满

5.这样

6.220度烤25分钟

烹饪小贴士：

1可用日光透射用左手握成圆形，右手将蛋放在圆形末端，对着日光透射，新鲜的鸡蛋呈微红色，半透明状态，蛋黄轮廓清晰；如果昏暗不透明或有污斑，说明鸡蛋已经变质。2可观察蛋壳蛋壳上附着一层霜状粉末，蛋壳颜色鲜明，气孔明显的是鲜蛋；陈蛋正好与此相反，并有油腻。3可用手轻摇无声的是鲜蛋，有水声的是陈蛋。4可用冷水试如果蛋平躺在水里，说明很新鲜；如果它倾斜在水中，它至少已存放3~5天了；如果它笔直立在水中，可能存放10天之久，如果它浮在水面上，这种蛋有可能已经变质，建议不要购买。

你学会这道营养健康的美食了吗？

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