看完人家其他国家吃的午餐，原来长胖是有原因的，换种吃法超棒_美食料理

看完人家其他国家吃的午餐，原来长胖是有原因的，换种吃法超棒

美食一家亲

2023-03-04 12:01:09

当代大学生的吃饭问题全部都是在食堂解决的，可是食堂伙食看上去并不是太好啊，为什么吃着吃着还会长胖呢，中国学校食堂里面的饭菜看上去不好吃其实用了很多油，想不胖有难，当你看见其它国家学生吃的是什么的时候，觉得自己能长胖真的是活该啊，你想知道别的国家吃的是什么吗？看完人家其他国家吃的午餐，原来长胖是有原因的，换种吃法超棒。那就是三明治哦，三明治吃着怎么都不会长胖，只会越吃越瘦，难怪中国学生会长胖，用面包片加上喜欢的菜，就这样简单的吃起来，营养还健康，接下来就和小编我一起制作一份牛肉肠鸡蛋三明治吧！

牛肉肠鸡蛋三明治

Bysoshaw

配料：

杂粮吐司片2片、鸡蛋1个、牛肉肠1根、芝士片1片、苦菊适量、沙拉酱适量

烹饪步骤：

1.鸡蛋加上黑胡椒粉，少许盐打散

2.将牛肉肠对半切开，下锅煎熟，鸡蛋液倒入滑散

3.将一片吐司放在保鲜膜上

4.铺上一层苦菊，一点点沙拉酱

5.放上煎熟的牛肉肠

6.铺上滑炒好的鸡蛋

7.盖上芝士片

8.再把吐司片盖上

9.用保鲜膜包紧定型

10.对半切开就可以吃了

烹饪小贴士：

1.制作简单，所需食材也很简单，选新鲜的食材，这样做起来才好吃，可以加上自己喜欢的酱料；2.鸡蛋也叫鸡卵、鸡子，是母鸡所生的卵。营养价值很高，是人类常食用的食物之一；3.三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国；4.将牛肉绞碎或者剁碎，加入各种的调料，灌入洗净的猪场之中。煎熟，配以辅菜，营养丰富，味道鲜美；5.很简单方便，适合上班族，学生党食用还有就是减肥人士也可以食用哦。

你喜欢吃三明治吗？

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