藏在身边的胃病悄悄没了，上班族常吃养胃更护胃，胃病不攻自破！
天气转凉，很多人出现腹胀、反酸、呕吐等不适症状。但是，初秋恰恰是养胃的好时机，这个时间段养胃效果最佳。据不完全统计，全世界的胃癌患者中将近一半是中国人，其实如果我们可以及时察觉胃部发出的“警示”，就能大大减少胃癌发生几率。
“民以食为天”，吃的若是不对容易引起胃病
1、鲜枣
很多人会有疑问，为什么鲜枣不能吃呢？这是因为鲜枣的皮很脆，虽然吃起来口感不错，但是却比较锋利，会刺激甚至划伤胃黏膜，造成胃部损伤。所以，很多患有胃病的人，对鲜枣敬而远之。
2、腌制食品
越来越多的家庭喜欢腌制一些食物，尤其是腌白菜、豆角，还有腊肉等食品。虽然腌制的食品口味独特，但却不能常吃。因为腌制食物中放入大量的盐，经过长时间的发酵，容易产生细菌。偶尔吃一次还行，一定不要多吃，容易导致肠胃疾病的发生，严重时还会致癌。
3、辣椒
辣椒可以调动我们的胃口，许多人也是无辣不欢。但是辣椒真的非常伤胃，尤其是冷热交替会引起胃黏膜急剧收缩扩张。吃完特别辣的食物后，会明显感觉胃里火辣辣的。患有胃病的患者，一定要忌口辣椒。
4、经常喝酒
喜欢喝酒的人最容易伤胃。过量酒精不仅会造成心血管疾病，还会引发一系列肠胃疾病。酒精会使胃黏膜变薄，引起胃溃疡。增加胃炎患病几率，愈发严重还会引发胃癌。
胃不好的人有明显的几种症状
1、饭后感觉明显腹胀
2、放屁次数增多
3、反酸、恶心
4、不停打嗝
5、腹泻，腹部疼痛
中医养胃，建议这样做：
1、保证饮食卫生
引起胃病的“罪魁祸首”都来自于幽门螺杆菌。而感染上这种病菌主要就是饮食不卫生。把胃养好首先要攻克幽门螺杆菌这一难题。生活中要养成好的饮食习惯，注意饮食卫生，少吃：烧烤、炸串、麻辣烫等街边小摊，注意饮食卫生，才能健康养胃。少吃辛辣生冷食物，胃口清淡，不要放过多调料。
2、食疗养胃
中医比较讲究食疗，用最健康的方式调理肠胃，保护胃部健康。我们听说过的有南瓜粥、山药红枣粥等，能够温和养胃，滋润肠道。可以常吃调理肠胃，减少胃部疾病。
3、滋养胃部，多喝养胃茶
寒邪入侵,体内寒湿之气不断累积,慢慢的会让我们的胆囊收缩功能出现下降,胆汁这个主要用于分泌脂肪和胆固醇的东 西会减少,所以会感觉消化变慢,食物食下去不容易消化,还有会有胆汁逆行返流入胃,当中的胆盐与胃里面的胃酸互相 作用后,对胃黏膜屏障产生破坏形成胃不适的情况
这些都让胆囊的负担会越来越重，简直不堪重负，如果能够及时了解，及时处理也很好调理好的，也很简单，有时间到农村野地采点灌南苦菜回去烧汤煮水喝，用时加适量的红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时少吃生冷油炸辛辣的食物。加强身体锻炼，劳逸结合。
生活中这几件事做好，养胃效果“事半功倍”
1、作息规律
一定要保证充足的睡眠质量，不要熬夜，尽量做到早睡早起。睡前不要吃太多不易消化的食物，不利于肠道消化，加重胃功能负担，引胃溃疡风险。可以喝一些养胃的茶或者粥，尤其是本身胃不好的人，可以帮助肠胃消化。
2、多做运动
运动要注意时机，尤其是刚进餐过后，不要一直坐在那里或者躺下睡觉。一定要站起来走一走，有助于消化，保护胃健康。剧烈运动一定要放在饭后30分钟以后，运动尽量选择相对柔和的有氧运动，如：散步、瑜伽、游泳等。运动锻炼还能提高身体抵抗力，减少身体器官感染疾病的风险。
3、调节情绪
情绪的好坏直接会影响到脾胃健康，长期压抑的情绪对身体影响很大。生气容易造成胃胀气，情绪中的焦躁不安，容易引起胃黏膜障碍，尽量避免情绪失控，保持好心情，对胃炎患者康复是很重要的。