喝酸奶可以补钙吗？_美食料理

落刷幕

2023-03-04 21:23:55

大家都知道喝纯牛奶可以补钙。纯牛奶里面的钙非常利于身体吸收。可是有些人天生就不喜欢喝纯牛奶，觉得纯牛奶的味道接受不了。那该怎么办呢？其实，可以考虑用优质的酸奶带代替纯牛奶。

酸奶酸酸甜甜，相信大多数人都喜欢。特别是小孩子，夏天给他一瓶冰冰的酸奶，她/他会很开心。有些妈妈不希望小孩子吃太多的冰淇淋等甜食，就可以用酸奶来替代一部分冰淇淋。酸奶还可以搭上一些水果、坚果点缀一下，小朋友就更喜欢了。

也许你会纠结酸奶到底可以补钙吗？其实，只要查看酸奶包装盒上的营养成分表就可以看出来。有的酸奶钙含量其实也不低，它们的含钙量只比纯牛奶稍微低一点。所以如果不喜欢喝纯牛奶，可以喝一些酸奶来补钙。

市面上还有一些酸酸乳、优酸乳等饮品，其实并不能称作为乳制品。它们只能称作含有乳制品的饮料。因为其中的乳品含量非常低，它们并不具备补钙的功能。