天越冷越要喝这粥，富含多种维生素，营养滋补不上火，人人吃得起
天越冷越要喝这粥，富含多种维生素，营养滋补不上火，人人吃得起！
大家都知道小米向来有着“黄金小米”之称，含有丰富的欣质、复合维他命B、钙质、钾、纤维素和淀粉，吃小米不仅可以补充铁元素，还有利于补血，保护发质，滋润皮肤，五谷中小米的补肾功效最强，所以小米具有补脾胃、补肾、养心安神的作用，小米还能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女生，有着很好的美容养颜的功效呢。
而板栗南瓜，不仅味道非常好吃，它还是高钙、高钾、低钠食口，特别适合高血压病人，有益于防止骨质疏松，别看它块头小，可是却含有的胡萝卜素是一般冬瓜的3倍以上，并且有益于基础代谢，也是低脂肪的低餐减肥优选，特别是新春佳切胡吃海塞后，肚子上的肉肉很难藏不住了，吃它就很合适哟。
下面就将具体制作方法同大家一起来分享一下吧，喜欢的小伙伴们不妨一起动手为家人来制作起来吧，即使新手小白，也可以轻松搞定，味道香滑，非常好喝。
【小米南瓜糊】
食材用料：小黄米65克、板栗南瓜（蒸熟去皮后）150克、水1000ML、冰糖适量
制作过程：
1、首先我们先将小黄米提前浸泡，我一般习惯头天晚上浸泡，第二天一早直接用，或者不浸泡，直接清洗干净也可以，如图所示。
2、这是蒸熟后去皮的板栗南瓜，如图所示。
3、将处理好的熟南瓜块直接倒入破壁机杯中，如图所示。
4、同时再将处理好的小黄米也一同倒入破壁机杯中，如图所示。
5、最后在破壁机杯中再倒入1000ML的水，如图所示。
6、开始制作，选择营养米糊的功能即可，如图所示。
7、破壁机自动做好后，将其倒入杯中即可饮用，喜欢吃甜，可以趁热再放入适量冰糖，不放也可以，南瓜本身自带甜味，这个灵活操作即可，如图所示。
8、非常细腻滑顺，营养又好喝。
【小贴士】
1、水的用量根据你所用南瓜的状态，来上下灵活增减即可，没有特别严格用量。