南瓜和此物煮一煮，每天一碗，排出堵塞，胃也暖了，小肚子不鼓了_美食料理

梦儿美食

2023-03-05 16:06:05

简介：把南瓜和这东西一起煮吧，一天一锅，去淤血，暖胃，不胀肚子。

我想现在很多人都非常重视饮食，有时会在家里准备一些粥料。今天要说的是南瓜小米粥。很多人可能都喝过，但很少有人知道这粥的功效。其实，这样的粥不仅好看、好吃，而且效率也很强。今天我们将看到如何制作它。

【南瓜小米粥制作】

首先：首先我们要准备一个南瓜，然后去皮，将南瓜果肉切成薄片，将准备好的小米洗净几次，然后用清水浸泡一个小时。挑选南瓜时，尽量选用刚熟的。如果用太老的南瓜，味道会大受影响。

第二：取一个高压锅，烧开水，然后将洗净的小米和南瓜片同时倒入，盖上锅盖，大火慢炖。当然，这是一种比较快捷的方法。如果时间充裕，建议用砂锅慢炖，效果更佳。

第三：闻到香味后，转小火，放入高压锅中煮10分钟。出锅之前，可以加点枸杞子，搅拌一下，在锅里泡三分钟就可以喝了。

【南瓜小米粥的好处】

其实这样的粥最重要的是它对胃有很多好处，因为南瓜性温和，有很好的养胃作用。也是补肺益气的特产。同时，南瓜中发现的很多物质对重金属毒素也有很好的解毒作用。

煮小米南瓜不仅可以滋养脾胃，还可以促进消化。很多胃口不好的老年人可以多喝水，而南瓜中含有丰富的纤维素，对缓解便秘和肠道毒素很有帮助。碗，给你的肠道做一次大扫除，排空体内有害毒素，让你的肠道更健康，肚子也不会那么鼓胀了。