没有饿过一顿肚子，却瘦成别人想要的小蛮腰！2天瘦一斤
人的身体是会因为不良的生活习惯，饮食习惯，缺乏运动，还有某些疾病，服用了某些药物等原因而出现肥胖的，会增加患上肥胖症的几率，诱发高血脂，高血压等疾病，严重危害到健康，需要及时减重，那么想减肥又不想运动的人，难道这些人就不能拥有好身材了吗？当然不是啦！DIY水果减肥粥，美白又养颜！妹子们还在等什么？赶紧来围观吧！
蓝莓山药粥
大米和温胃补虚的糯米混合，加入山药和蓝莓果，熬了锅蓝莓山药粥，换季食补，贴心暖粥，简单的营养组合，甚是喜欢这样的“润滑剂”。
大米和糯米淘洗干净，用清水泡上，山药去皮切成圆片。砂锅放入足量的清水，水沸后下淘洗干净的米和山药片，水再次沸腾后，旺火煮上5分钟，加入蓝莓果，盖上锅盖，转最小火熬煮约30分钟，待其粘稠至熟，撒上点桂花，即可食用了。
小米香蕉粥
香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。
锅中加入适量水，约800ml，烧水的时候，把小米冲洗干净，沥干水分备用。香蕉去皮，切成片，大火将锅中水烧开，放入淘洗干净的小米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅，用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟，香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠。搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。
橙子粥
材料：橙子、黑木耳、金针菇、胡萝卜、番茄、小白菜
提前将白粥煮好，黑木耳泡发备用，其他的食材都洗干净准备好，小白菜、金针菇、黑木耳分别焯水切碎。红萝卜去皮后切薄片，热锅冷油把胡萝卜煸炒一下，把西红柿加入继续翻炒。再把焯过水的黑木耳、小白菜、金针菇加人锅内，加入一克盐翻炒均匀，将翻炒好的食材全部加入煮好的白粥内再煮5分钟就好了。
葡萄干苹果粥
材料：苹果、葡萄干、大米、冰糖
将苹果洗净，去皮（如果喜欢，可以不去），切成小块；大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅，熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。
草莓牛奶燕麦粥
做法：先是在锅内加水跟适量的燕麦，煮熟后捞出，再将草莓倒入牛奶中搅打成汁，然后倒入煮好的燕麦粥搅拌均匀即可食用。
芒果紫米粥
先是将芒果取肉切块，锅中倒入适量清水，将芒果核放进去，煮粥后加入紫米，煮到粘稠，再倒入适量的白糖，盛入碗中，将芒果肉铺在上面，倒入适量的椰奶搅拌均匀就可以食用了。
这几款就是减肥水果粥，因此，想要减肥的人可以食用下，都有非常不错的瘦身效果，让人们的身材变得更加好，此外，也要配合适量的运动，像慢跑，散步，瑜伽等，减少脂肪摄入量，少吃高脂肪高油腻的食物，拥有坚持不懈的毅力。