春季天气干燥，3款广东人都爱喝的糖水，清热润燥，比王老吉好喝_美食料理

微雨旅行

2023-03-09 00:41:38

进入春季天气比较干燥，容易引起上火，除了每天要多喝水，缓解干燥，增加新陈代谢。下面给大家分享3款广东人都爱喝的糖水，清热润燥，常喝滋润整个春天。

一、马蹄糖水

1、首先准备一朵银耳用温水先泡发，撕顾小块备用。几个马蹄有生津降火、清热解毒和滋补身体的功用。马蹄清洗干净，去掉皮，切成片。一个雪梨去掉皮、梨心也去掉，然后切成片。

2、把所有食材放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开转小火煮30分钟之后，再加入一点冰糖煮至融化，清甜爽口的糖水就煮好了。

二、番薯糖水

1、番薯把外皮去掉。煮糖水选用黄心番薯，口感比较香甜，改刀切成滚刀块，切点姜片，一块红糖。

2、把红薯倒进砂锅中，然后加满清水，几片姜片，红糖也放进来，几颗红枣。大火烧开，扣上盖子，转小火煲半个小时，番薯轻轻一夹就烂掉了，就可以了，非常好喝的番薯糖水就完成了。

三、绿豆百合汤

1、准备绿豆200克提前泡好，干百合和莲子各十克浸泡30分钟以上。

2、首先把绿豆和莲子倒入砂锅，然后加满水，开大火把它煮开，再转中小火焖煮30分钟左右。中途把浮沫撇去，然后再加入干百合搅拌均匀，把绿豆煮开花，百合和莲子煮熟，煮的软烂，然后再根据自己的口味适量的添加点盐，白糖，绿豆百合汤就可以了。