气血不足，体质虚弱，抵抗力差，试试枸杞跟它搭配，滋补效果翻倍_美食料理

风风小

2023-03-09 08:00:09

大家好，我是德华，养生让生活更美好，欢迎来到德华养生百科

古人云：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。可见呢枸杞是有很好的药用及食疗价值。那你平时怎样吃枸杞的呢？可以留言分享一下，今天呀我也跟大家分享一些枸杞的食疗用法，一起来看看吧～

食补呢最讲究的就是因人而宜，最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。而脾胃虚弱有寒湿以及泄泻者；那外感热邪时等都不能吃枸杞，否则呢就会雪上加霜。枸杞呢，它温热身体的效果是相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好也别吃。

经常喝枸杞茶就是一种很好的保健方法。枸杞呀可以搭配菊花泡茶，明目效果会更好哟，而且菊花还可以减弱枸杞的温热之性，容易上火的人呢也可以喝。如果想要达到更好的滋养补血效果呢，就不妨在枸杞茶中加入一些红枣片，让你喝出好气色。

其实啊除了用枸杞来煲汤或泡水，枸杞直接嚼着吃效果呢也很好，对于枸杞中营养成分的吸收会更加的充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但是呢嚼服枸杞的时候一定要注意，在吃的数量上就要减半了，否则就容易滋补过度。