这六种零食孕妈可以食用，但要注意量，解解嘴馋即可_美食料理

娜娜讲动漫

2023-03-10 00:02:07

人生来就要吃，这样才可以维持身体的正常状态。很多人生来就是一枚吃货，在吃这件事上从不马虎。但等到怀孕后，在饮食上就需要注意很多，平时爱吃的可能并不适宜在怀孕时吃我，为了胎儿的健康，只能舍弃。但是有些食物其实并不是不能吃，只要把握好量就可以了。以下几种零食，孕妈是可以吃的，可以解解嘴馋，但不要吃多。

一、果干

各种果干，几乎是女性的最爱，是一强大的休闲零食，但果干在经过加工后，会含有添加剂和更多的糖分，所以孕妈在吃果干时，最好少量。可以在早餐或是加餐时少吃，避免摄入过多的添加剂和热量。

二、水果

水果当然是健康的，可以为身体提供更多的维生素、矿物质等，但尽管是正常的水果，也要注意摄入的量，否则可能会影响孕妈的正餐，还会增加更多的糖分。当然，尽量不要吃热性和寒性的食物，尽量避免上火和受凉。

三、坚果

坚果中富含维生素和矿物质，对于孕妇的身体有很大的益处，含有较高的热量，还会更加容易的让孕妈有饱腹的感觉。可以适量的吃一些核桃等，可以将多种坚果弄成坚果碎，然后和酸奶混合，会更有营养更健康更美味。

四、粗粮

粗粮中含有大量的膳食纤维，而且饱腹感很强，这样不仅可以避免孕妈摄入过多的热量，还可以促进孕妈的肠胃消化，缓解便秘，而且粗粮可以补充人体的各种营养，对于孕妈的身体健和胎儿都有益处。

五、奶制品和豆制品

奶制品和豆制品中含有大量的蛋白质等，可以补充孕妇身体缺少的营养物质，而且酸奶还有利于人体消化，促进肠胃蠕动，吸收更多的营养物质，所以孕妈可以多吃一些奶制品和豆制品。