大量上市！硒是洋葱的25倍，建议中老年多吃1样，手脚麻利精神佳
英亮喜欢听音乐
2023-03-10 00:41:44
导读：现在人们的生活水平已经很高了，天天大吃大喝，很多富贵病也随之而来，比如高血糖、高血脂等等。吃饱不算什么，健康均衡的营养才是最重要的！硒是人体重要的微量元素。这是一个非常重要的元素。如果免疫力低下，容易疲劳，身体总是虚弱，身体缺硒，建议多吃含硒食物。含有硒补充剂的食品或膳食补充剂；现在可以批量购买！硒含量是洋葱的25倍。建议中老年人多吃这个。
推荐食谱：【炒菊花】
主要原料：菊花菊花、洋葱、大蒜、小米椒
制作步骤：
先将菊花的老根剪下，然后用水洗净，再将菊花切成长条，切好放入漏勺中待用。
然后准备好食材，大葱切成葱花，大蒜几瓣拍碎剁碎，小米椒几粒剁碎提香提色。不喜欢吃辣的可以不加。
下面锅里烧开水，水开后加少许盐和食用油，这样可以增加基本的香味，让菊花更绿更鲜艳，然后将菊花放入锅中，煮约五分钟。15秒，将菊花倒入漏勺水中，然后过几次冷水，保持颜色绿色，然后将菊花的水擦干，防止水分过多。
然后在锅中加热油。油热后，放入切好的葱花、蒜末和小米椒，炒香，然后下入焯过水的菊花起锅。
开始调味，加入生抽、蚝油、调味鲜露、盐、鸡精，开大火快速炒匀，最后倒入少许食用油或香油提味提色，快速炒匀，然后关火，取出平底锅，盛入盘中，即可享用。
一道脆嫩咸咸微辣的清炒菊花就做好了。这是一个非常简单的自制面糊。下次买菊花的时候可以试试这个方法。你永远不会失望。
小贴士：菊花菊花一定要买嫩的，不然咬不动。而且菊花炒过之后就变小了，所以要多买几个。不要炒太久，很快熟
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