春天不养肝，脸上爱长斑，建议多吃3种天然清肝菜，润肤又美颜
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春不食肝，面爱斑。建议多吃3种天然清肝蔬菜，滋润养颜
春季是阳气自然生发的季节，而肝主生发，所以想要养生，春季养肝是重中之重。春天不要养肝又爱长斑，因为肝脏是一个主要功能是新陈代谢的器官，承担着排泄和排除毒素的主要职责。没有人想要拥有苍白、白皙的肤色。俗话说，养肝养生。建议：这3种天然养肝蔬菜可放心食用，可大力食用。它们可以减少肝脏炎症并为肝脏排毒。堪称强肝之王。
1.蒲公英（婆婆）
清肝泻火，清热解毒，利胆保肝，解毒抗氧化，去湿祛痘，消痈散结，滋补脾胃，美容养颜。
推荐食谱：清蒸蒲公英
原料：婆婆丁适量；1汤匙玉米粉；1汤匙面粉；适量的油；蒜头、小米辣椒、香醋、蚝油、白糖、辣椒油适量，六月鲜淡盐原味酱油各10克。
做法：将新鲜破破丁去掉老叶和老根，反复洗净，用冷水浸泡半小时左右，使其更嫩。大蒜去皮洗净，玉米粉和面粉按1:1的比例混合。
清洗干净的婆婆，较大的婆婆要撕开，然后加入少许食用油拌匀锁住水分。将拌匀的面粉加入到婆婆丁中，一定要慢慢加入，边加边搅拌，让婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆有这块面粉均匀的裹好，把拌匀的面粉加入到婆婆丁中，一定要慢慢加，边加边搅拌，这样婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆婆时，一定要慢慢的加入。面粉不要加太多，否则会影响口感。
锅里放适量的水，大火烧开，把拌好的婆婆丁放进蒸锅里，摊匀，切记不要摊太厚再用大火蒸大约5-8分钟。
蒸婆婆时，拌上蘸料，蒜头适量捣碎蒜末，热小米洗净切块，放入小碗中，加白糖、蚝油、鲜10克Juni淡盐酱油，香醋和辣椒油调匀。
时间到了，取出蒸笼，趁热摊开，以免粘锅。吃的时候可以蘸着吃，也可以把蘸汁倒在盘子里拌匀直接吃。
2.胡萝卜
补肝明目，断膈扩肠，促进发育，增强免疫力，降脂降糖，美容养颜。
推荐菜谱：胡萝卜炒萝卜菜
材料：胡萝卜1根；萝卜1把，葱、油、盐、五香粉、香菇粉适量。
做法：萝卜青菜去掉老叶和杂质，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复洗净。
将胡萝卜去皮并洗净，然后用刨丝器将它们磨成条状。将洋葱去皮、清洗并切碎。在平底锅中加热油，将五香粉和切碎的洋葱炒香，加入胡萝卜丝并搅拌。
放入大量的萝卜和青菜快炒，加盐和香菇粉调味，喜欢的可以加少许蚝油调味，不要点太多，颜色不好看，起锅并放在盘子里。
3.菠菜
疏肝养血，滋阴润燥，预防缺铁性贫血，壮阳养肝，清热润肠，解毒防燥，美容养颜。
推荐食谱：菠菜豆腐蛋花汤
配料：菠菜1把；半块豆腐；1个鸡蛋；海鲜酱适量。
做法：豆腐切块，用水焯一下。
将菠菜摘洗干净，锅中加入适量清水，加入少许盐和少许食用油保鲜，将菠菜放入水中煮沸，捞出过凉水，沥干水分。,并破解它。菠菜含有草酸，食用前必须用开水烫一下。目的是破坏菠菜中的草酸，防止形成人体难以吸收的草酸钙。
不需要油，只用一种香料来调制海鲜酱。做法超级简单，口感滑嫩，汤汁鲜美。锅中加入适量的水，水加入豆腐丁烧开。加入切碎的菠菜，搅拌均匀，继续煮。
鸡蛋打散，倒入蛋液，再加入适量的海鲜酱调味，出锅的时候非常入味。
春天，肝得不到滋养，脸上就爱长斑。推荐吃3种清肝蔬菜，滋润肌肤，让肌肤健康。欢迎留言，如果您喜欢本文，请点赞转发分享，感谢您的支持！
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