过完冬至后，要多吃三个红色食物，不仅降压降脂，还能保护视力_美食料理

过完冬至后，要多吃三个红色食物，不仅降压降脂，还能保护视力

生活说故事

2023-03-10 00:43:53

过完冬至后，要多吃三个红色食物，不仅降压降脂，还能保护视力

冬至一过，就宣布着凛冬已至，万物肃杀，天地间的气温逐渐降低。同时，由于外界环境的变得更加恶劣，人体免疫功能和代谢速率也受到了影响，免疫细胞处于不活跃的状态，这时候就可以多吃一些红色食物维持身体健康，增强我们自己的免疫力。比如红枣丶西红柿丶胡萝卜这三种，它们含有丰富的蛋白质，氨基酸，胡萝卜素和膳食纤维。

1.红枣

红枣，又叫做大枣，是一种药食两用的食材，我国古代著名医学家李时珍早在《本草纲目》里面记载道：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津。经常使用大枣可以补充气血，治疗脾胃虚弱的症状，同时也能辅助消化，缓解消化不良的毛病。研究表明，红枣能促进人体内白细胞的生成，而白细胞主要负责消除人体内的病变细胞，也可以转化为人体的保卫细胞，白细胞多了过后，人体的免疫力也就自然上升了。另外红枣能一定程度的抑制癌细胞的分化，并且含有能够促进一部分癌细胞转化为正常细胞的物质。红枣中富含的丰富的维生素C能够将人体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，胆固醇的含量降低后，人体内形成结石的可能也就随之减小。

2.胡萝卜

胡萝卜中含有一种独特的木质素，木质素能够提高人体的免疫力，增强人体的新陈代谢速率，同时也能降低血脂和血压。另外胡萝卜素能保护视力，起到明目的作用，尤其适合长期看屏幕的人群或者老人。

3.西红柿

西红柿又叫番茄，富含维生素C和番茄红素，女人常吃能护肤抗衰老，男人常吃还能保护前列腺等好处。另外西红柿还有一种独特的番茄红素，研究证明它能够预防肺癌，消化道癌，也能够治疗牙龈出血的症状，对降低血脂和血压有不错的疗效。

上一篇：适合秋天喝的茶，知道越早越受益越多

下一篇：三伏天，宁不吃肉也要吃这6道“降火菜”！清热下火、家人都爱吃

过完冬至后，要多吃三个红色食物，不仅降压降脂，还能保护视力

相关内容

热门资讯