原标题：一碗红豆加半个南瓜，简单一做，补血补气又养颜，咬一口满嘴香甜

半个南瓜红豆菜，做法简单，补血益气养颜，咬一口满口香甜。

红豆营养丰富，有益气血，有改善和改善皮肤的作用。此外，红豆性温，养胃助消化。南瓜的重量也很高。它含有丰富的维生素A、维生素C等微量元素，以及多种矿物质。南瓜还可以改善皮肤，提高免疫力。所以，南瓜和红豆一起做，最适合女性。今天我要和大家分享一道简单又美味的红豆南瓜食谱。

准备食材：

红豆、南瓜、水、冰糖、奶粉、白砂糖、普通面粉

特殊方式：

1.先将100克红豆放入碗中，加入适量清水，将红豆洗净，洗净后倒水，再次加水，以没过红豆为宜，湿润的红豆搁置一旁。一个小时。

2、准备半个南瓜，用勺子取南瓜去皮，切成小块，然后切成薄片，装盘，上蒸锅，盖上盖子。从高温中取出15分钟。

3.红豆溶化后，将红豆和水放入锅中，适量加水，加入冰糖20g，盖上锅盖，大火烧开，转小火煮30分钟。

4.南瓜蒸熟后，用筷子轻松戳破即可。拿出来稍微凉一下，然后放到大碗里，用醋搓揉，这样搓出来的质量好，没有籽。

5、南瓜热的时候，加入4g灰粉和20g糖，用筷子搅拌均匀，直到酵母粉溶解，再加入400g面粉，一起用筷子搅拌成“絮状”。注意不需要加水，因为南瓜里面的水已经够多了，足够把面团裹起来。搅拌成絮状后，揉成球状，像这样揉成软面团，盖上盖子静置40分钟。

6.红豆煮熟了，水快沸腾了，加小筷子捞出来就好了，然后放漏勺过滤红豆汤，然后把红豆倒进碗里，用筷子搅拌一下，备用它。冷藏以备后用。

7、面团发好后，放在案板上揉面催烟，然后用手揉面团，然后倒入红豆，然后把面团对折，把红豆往里面折，揉好。面团再次将红豆与面团完全揉合。揉5分钟后，揉长。把它卷成一个长片后，把它分成大小相等的肉饼。

8、取一团面团，从侧面揉，揉成一个小球，像这样。

9.案板上撒上干面粉，用手将面团切开，折成一条牛舌状的线，从下往上卷起来，我们一个人的身体就做好了这个绿色的。

10、一切就绪后，在蒸笼内垫上一层笼子做的布，将做好的生坯一个一个放好，盖上盖子静置10分钟。煮沸后，关火，文火煮25分钟。

11.是时候灭火了。此时，南瓜卷正冒着热气。打开看看。颜色很吸引人，闻起来很香。有浓郁的红豆和南瓜香气。去掉它。

12、红豆和南瓜很有营养又健康。既能补血益气，又能改善皮肤。味道也很好吃。女性朋友可以多吃，这样才不会上火。喜欢的话就在家试试吧。

发表地：广东