原創 高血壓能吃肉嗎？高血壓要戒烟戒酒嗎？醫生告訴你實情
"醫生，高血壓可以吃肉嗎？吃肉會產生影響嗎？"
"高血壓究竟有哪些禁忌呢？"
高血壓已經成為最常見的慢性疾病之一了，那麼患者有什麼禁忌需要牢記呢？其實對於高血壓患者來說吃藥固然重要但是一些生活習慣等的改變也很重要。很多時候，高血壓患那麼高血壓患者究竟能不能吃肉呢，需不需要戒烟戒酒呢？者就會問可以吃肉嗎？需要戒烟戒酒嗎？從這些問題，不難看出一部分患者在擔心飲食問題，還有一部分在擔心生活習慣。
高血壓需要注意的飲食習慣
高血壓，顧名思義就是人體內的血壓偏高，其實造成疾病的因素有許多，飲食習慣便是其中一條。健康的飲食習慣可以讓人體機能維持在一個相對健康的條件下，所以注意飲食健康是非常重要的。但是當患有高血壓時，飲食習慣應該做出什麼改變呢？高血壓患者可以吃肉嗎？答案當然是可以的！
第一，肉類
其實高血壓患者可以吃肉類，但是對於肉類應該有一定的選擇，比如魚肉雞肉、牛肉等。因為這些肉類有豐富的蛋白質，而且對身體的負擔是最小的，其中魚肉不僅有非常的營養，還容易被人體吸收。這些肉類在很大程度上既保證了高血壓患者的營養條件，又極大的降低了肉類對機體的影響。所以，高血壓患者在肉類上選擇應該慎重，不能够吃過多的肥肉，因為對身體的負擔很大，還不利於高血壓的治療與防治。
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第二，清淡飲食
高血壓患者切記要飲食清淡，食鹽攝入過多就有可能造成人體血壓的偏高，因為據瞭解食鹽中鈉離子的含量過高，而高血壓患者血壓中也是如此，兩者是有一定聯系的。在此基礎上，鈉對血壓會有什麼影響，否則顯得不專業，也無意義。記住飲食清淡才能够將血壓維持在一個穩定的狀態。
第三，三餐規律
在現在這個快節奏的時代，人們的三餐已經沒有辦法保證規律的進行，這種影響可以說是非常大的。高血壓患者一定要遵循‘少食多餐’的規律，不能够讓自己的身體過於肥胖。因為這樣會造成人體機能的壓力過大，高血壓患者就很容易造成別的併發症，就比如中風等。所以，高血壓患者一定要將三餐重視起來，規律飲食才能够保護身體不受侵害。
第四，多吃蔬菜水果
健康的飲食不僅要注意保持身體的內環境平衡，還要維持機體的營養攝入。蔬菜水果中有豐富的維他命，不僅能够供應人體細胞的所需要的微量元素，還能够預防某一些疾病的發生，對人體健康是非常有幫助的。多吃蔬菜水果，飲食自然也就變得清淡健康了，所以對於高血壓患者這是非常有必要的，能够幫助患者在一定時間內達到維持身體健康的目標。
第五，减少濃茶的攝入
高血壓患者對於飲品的選擇應該慎重，因為血壓過高對身體的危害是非常大的，所以患者應該從生活中的方方面面去改善機體的條件。對於茶來說，濃茶很容易能够引起機體的一些反應，就比如說心跳加快，更加亢奮等，這些變化能够造成血壓的再次升高，對機體的一些變化都是非常明顯的。所以，謹慎飲用茶水尤其是濃茶，對於高血壓患者千萬不能過多的攝入，容易造成嚴重後果。
高血壓患者不僅要進行藥物的對應治療，更應該從生活的各個方面出發，飲食習慣的改變並不足以讓血壓維持在一個健康的水准，還應該從生活習慣上出發，對血壓進行管控。就比如很多人問我，高血壓需不需要戒烟戒酒，其實是非常有必要的。
高血壓注意的生活方式
第一，戒烟戒酒
高血壓患者在食用降壓類藥物時，應該做到戒烟戒酒，因為酒精對藥物的作用有一定的阻礙性。香烟對人們身體的影響已經非常明顯了，它不僅能够影響自身的身體健康，還能够讓周圍的人都陷入危險之中。所以，戒烟戒酒是高血壓患者必須要做的一件事情，每年因為烟酒引發疾病的患者是非常多的，由此可見烟酒對於人們身體的影響是非常巨大的，不論是健康人還是患者都應該做到戒烟戒酒。
第二，適當運動
適當的運動能够增强人的免疫力，還能够極大程度上幫助身體達到一個穩定的狀態，對於高血壓患者應該做到適當的運動。比如，快走、慢跑、騎自行車等有氧運動就非常適合高血壓的患者，當然最重要的就是不要進行劇烈的運動，因為劇烈運動會造成心跳加快引起血壓升高，對高血壓患者十分不友好。所以高血壓患者應該注意要進行適當的運動，不能讓過多的脂肪對身體造成負擔。
第三，保持心情愉悅
心情愉悅對於機體的影響非常大，大腦不僅能够分泌一些物質用來維持身體內環境的平衡，還能够加快身體的物質代謝，對身體是有一定好處的。對於高血壓患者，保持心情愉悅是非常有必要的，在一定程度上是可以緩解疾病的症狀。
第四，定期檢測血壓
高血壓患者對於血壓的檢測一定要按時進行，因為定期檢測血壓對機體是一種保護，不僅能够更快發現身體出現變化，及時做出反應，更大程度上確保了患者的健康。
第五，遵循醫囑
患者本身就應該遵守醫生的囑咐，一定要進行定期的用藥，不能擅自停藥對身體造成的傷害也是非常大的，所以一定要遵循醫囑。
高血壓患者能不能吃肉，醫生說可以，但是對於肉類的選擇應該慎重，魚肉不僅蛋白含量高還容易消化；高血壓患者要不要戒烟戒酒呢？醫生說：必須戒！烟酒對身體的傷害很大，酒精對藥物的作用有一定的阻礙性。高血壓患者一定要對自己的身體有一定的瞭解，這樣才能够做到保持身體的健康性，就比如健康的生活方式和飲食習慣都能够影響患者的健康程度，所以患者應該積極改掉身上的一些壞習慣，讓疾病不再困擾自己的身體。