“糖尿病”患者能不能吃馒头？这5种食物吃错了不利于血糖
糖尿病在我国随处可见。据统计，我国目前10个人里会有1人患有糖尿病，并有“糖尿病前期”。很多人觉得治疗过程中的效果不是很好。他们也根据医生的饮食，控制饮食。他们怎么能不把糖弄下来呢？你可以把这些食物当作健康食品。
1、馒头并不比米饭升糖慢：许多糖尿病患者就诊后，听说大米饭会升糖，所以他们不敢吃，而是吃馒头。事实上，大米糖是快速的，主要是经过精制处理，其中大部分是碳水化合物，所以糖是快的。面粉经过精细加工后，面粉比大米更精细，所以吃馒头对维持血糖不太好。建议主食要粗、细搭配。
2、玉米面不能当粗粮：很多糖的朋友认为做玉米面条是粗粮。事实上，整个玉米都可以算作粗粮，但在玉米粉加工过程中，也除去了种皮和糊粉层。真正的粗粮应该是糙米、燕麦、青稞、荞麦、藜麦等谷物。
3、到底能不能吃土豆？糖尿病患者可以吃土豆，土豆确实含有淀粉，但淀粉含量远低于大米，而且还有膳食纤维、维生素C等营养成分在马铃薯中。但要注意饮食方式。
第一件事是吃土豆代替一些主食。第二不要用油炸、炒、炒这些烹调方法，土豆有一定的吸油量，油会多吃脂肪，不利于控制血糖，建议用蒸法和烹调法烹调。
4、注意选择水果：患有糖尿病的人可以吃水果，但选择好的水果品种和饮食方法。因为火龙果不够甜，他们说它是有营养的，许多不知名的朋友会选择吃火龙果。
事实上，火龙果的糖含量不低，提高血糖的能力相当强。因此，糖尿病患者不宜食用。你可以在两餐之间吃一些苹果、梨、葡萄柚、樱桃、葡萄、蓝莓等，一次只吃一点点。如果你有条件，你可以吃一点，用酸奶做水果沙拉。
5、多吃深色蔬菜：很多糖的朋友认为南瓜可以减少糖。事实上，南瓜本身具有很高的血糖生成指数。如果你选择一种富含膳食纤维含量的“蔬菜南瓜”，一次可以吃一口。如果它是一个甜南瓜，尽量不要吃它。我们可以选择一些低热量和低糖指数的蔬菜，如青椒、海带、萝卜、绿叶蔬菜和细菌藻类。这些蔬菜的糖指数很低，可以适当地放出。