女生若皮肤“发黄”，3种零食就要多吃，效果堪比“美白药”_美食料理

皮皮日记

2023-03-13 09:21:12

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！

美白是许多女孩的追求，因为我们都知道，白色掩盖了一百种丑陋。为了美白，许多女孩会选择涂美颜，吃美白丸，或者买美白针。经验丰富的人知道，这些方法实际上效果不大，只是暂时的美白。

橄榄：橄榄应该是许多女孩不喜欢吃的水果。毕竟，橄榄的气质不太好，但橄榄充满了从叶子到果实的珍宝。橄榄树可以提取皮肤精华，橄榄叶精华对人体皮肤很有帮助，可以抵抗外线和压力造成的氧化，女孩可以说吃橄榄是最好的选择。

虾：虾富含虾青素，是一种比维生素 E 含量更高的抗氧化剂。它不仅能消除自由基，还能防止黑色素沉淀，使皮肤变白，延缓衰老。如果你想要变白，就必须多吃虾。

猕猴桃：猕猴桃含有很低的卡路里和很低的糖，而且猕猴桃中几乎没有脂肪，所以漂亮的女孩可以经常吃。同时，猕猴桃富含钙和铁，因为皮肤也很好，比每天更多的 ''涂美颜''！