中医脾胃养生，牢记这5大注意+1大药方，健脾养胃足矣！
春色四叶草
2023-03-14 08:40:27
《黄帝内经》曰：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”意思是说人体的脾胃如仓库保管员，属消化运传食物的器官。口中吃进的各种食品都是由脾胃消化后传送到小肠，经小肠吸收营养后，再由脾将营养运输、布散到全身。脾胃是后天之本，中医养生调理是重视后天之本的。那么我们在日常生活中该如何进行脾胃养生呢？这5大注意+1大药方，轻松调理脾胃，健脾养胃！
健脾养胃的5大注意
1.注意进食调理
做到每天按时、按量进食，养成早上吃好、中午吃饱、晚上不要吃饱的饮食习惯。
2.注意饮食调理
能吃的东西都吃点，但是不能多吃。肉类、蛋类、鱼类、蔬菜类等食品搭配合理才是饮食调理的养生原则。
3.注意运动养生调理
积极参加晨练，晚饭后放松心情，散步半小时。每天自我腹部按摩1~2次，每次10~20分钟。
4.注意喝水养生调理
养成喝水习惯，每天早上喝一杯温开水，饭后泡一杯绿茶。常饮温开水有利于滋润、疏通肠道，既可排毒，又可预防结石病。
5.注意排便调理
人每天最好排便1~2次，以疏通肠道，排出毒物，清除身体垃圾。排便调理是调理人体的吐故纳新功能。便秘之人，可以通过中医的调理恢复正常排便。
健脾养胃的1大药方
6.黄氏健脾养胃方
白茯苓12克，白豆蔻10克，砂仁8克，党参12克，山药10克，枳壳8克，茴香8克，陈皮8克，山楂10克，黄连6克，甘草5克，大枣3粒，生姜2片。
每月服5剂，可调理脾气，增强胃的消化能力。
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