隔三差五要吃的蔬菜，物美价廉，完美搭配，老少皆宜，柔嫩可口
曾经我以为我可以一直做妈妈的孩子,过着衣来张手饭来张口的生活。但是当宝宝来到我生命的那一刻，我发现原来我也会不自觉地关心我的宝宝。因为科学膳食合理搭配是育儿基本，只有孩子吃的好，身体才能倍儿健康。就这样，我开始走上了家庭小厨娘的道路，每天最快乐的事情便是钻研科学膳食食谱，研究如何合理地为宝宝搭配膳食。作为小厨娘越来越有经验，总想着用食补提高孩子免疫力，增强自身抵抗力，让孩子身体棒棒的！接下来我会把我的育儿经验分享给大家，希望我们的宝宝都一起健健康康，平安长大。
【青椒木耳炒鸡蛋】
今天给大家推荐一分钟就能解决的一道菜：青椒木耳炒鸡蛋。黑木耳性味甘平，具有清肺润肠、滋阴补血、活血化瘀、明目养胃等功效。能用于治疗崩漏、痔疮、血痢、贫血及便秘等症状。黑木耳多糖对机体损伤有保护作用，可延缓组织衰老，被认为是较理想的抗衰老保健品。
做法：
准备食材：甜椒半个，木耳适量，鸡蛋3个，生姜1片，小米椒1个，生抽1勺，食盐适量
2.黑木耳提前泡发，摘去根部，撕成小块备用。青椒切片，生姜和小米辣切好，鸡蛋打散备用。
3.热锅热油，倒入蛋液炒熟，盛出备用。
4.锅中另外倒油加热，放入小米辣和姜丝炒出香味。
5.放入木耳和青椒快速翻炒至断生，大约半分钟。
6.加入炒好的鸡蛋，食盐，生抽，翻炒均匀就可以关火了。用时很短哦。
温馨提示；
青椒木耳炒鸡蛋是根据人体所需的膳食需求合理搭配，当然大家也可以搭配其他蔬菜。
育儿之路长漫漫，父母之心暖兮兮。漫漫长路，有你的悉心照料和精心培养，孩子们也会茁壮成长，越来越优秀。食乃民生天下，只有均衡搭配好孩子的每一餐，才能增强他们机体抵抗力，拥有一副人人羡慕的的好身体。科学膳食，合理饮食，均衡搭配，吃进去的是食物，回报给孩子的是健康。我是小颜妈咪，陪你共同关注孩童饮食健康，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！