入秋后，隔三差五吃一回，铁是大米的5倍，面若桃花过春季
入秋后，隔三差五吃一回，铁是大米的5倍，面若桃花过春季。俗话说：一夏无病三分虚。不知道大家有没有发现，入秋后不仅皮肤干干的，脸色蜡黄，还总觉得没力气，姨妈也开始不着调，连头发都变得更脆弱了……如果您也有同感，是时候调整下食谱了。
饮食要讲究顺应时令，处暑过后，寒性的食物要少吃了，取而代之的红枣、桂圆、山楂、黑芝麻、山药、莲藕、栗子，这些应季食材对女人养血都非常有好处。今天我来说一说春季滋补佳品：小米。
日常的餐桌上，大米和糯米最为常见，黄小米相比之下，没那么受青睐。春季为什么要吃小米呢？小米中的蛋白质比大米和糯米都要高。由于小米不需精制，保留了更多的营养，它维生素含量是大米4倍，铁甚至是大米的5倍，磷、锌及纤维素的含量也很丰富。
春季人们都有“贴秋膘”的习惯。初秋时节，温润进补，防燥不腻的食物才更为合适，除了银耳、蜂蜜、百合外，此时最该吃些小米了。
处暑后，小米即将迎来收获的季节，从顺应节气来说，春季吃小米也是正当季。经历了夏天，过食冷饮后更需要常吃些小米，特养人。小米的吃法可不比大米或糯米少，用小米熬粥营养丰富，有“代参汤”的美称。
小米的做法也不止于此，还可以用它蒸饭、磨成粉后蒸成小米窝头、小米发糕、小米红豆糕等，每种都是风味独特。今天要分享一道红枣小米糊。想皮肤红润，精气神足，头发乌黑浓密？那就别错过哟！
春季，是吃小米的好时候。这道专属春季的饮品制作快速简单，除了当午餐、晚餐的饮品，早餐现做现喝都来得及，再也不用花长时间熬粥了。入秋后该吃它了，铁是大米的5倍，隔三差五吃点，面若桃花过春季！
红枣小米糊怎么做？一起来看详细做法吧！三至四人份所需食材有：小米40克、红枣8颗、红糖2小块。如何早餐就能喝上热乎的小米糊，我写在小哥最后的小提示中了，您一定要看。
小米淘洗干净后，用清水浸润着备用。浸泡小米的水不要丢掉，稍候我们用来打小米糊。
红枣用温水搓洗干净，用剪刀从中间剪开，去掉枣核，剪成小块备用。
把小米和红枣一起倒入豆浆机中，加入清水至900毫升的位置，选择米糊程序，用时25分钟。您可以根据个人的喜好酌情调整水量。
红枣小米糊打好后，趁热加入2小块红糖，搅动一下，红糖完全融化就可以饮用了。加入红糖让这道小米糊成为了一道春季补气血的首选饮品，但前提是您要用真红糖。
小提示
红枣小米糊女人、孩子、老人都可以适量食用。
在市场或超市挑选小米时，可在小米上哈一口气，用纸巾搓一下，如果出现掉色，说明是染色小米。
把食材在晚上都准备好，放在豆浆机里，加上水，预约好时间，转天早晨就能喝到热乎的小米糊啦。
俗语说：小米营养赛大米。别只知道吃大米和糯米了，小米可是春季最该常吃的粮食。暂且不说它的营养比大米、糯米还要丰富好几倍，关键是小米也非常好吃呀。想要面若桃花过春季，可要把小米多多端上餐桌了！
您觉得这道红枣小米糊好喝吗？打成米糊更是营养美味兼顾，我家春季常喝这道小米糊，一周吃3次不嫌多，香甜稠糯的口感，我特别喜欢喝，您不妨试试看！这道红枣小米糊您学会了吗？在制作过程中有任何疑问都可以留言给我哟！
趁着春季是吃小米最佳时机，赶快行动吧！您觉得小米怎么做好吃？您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！也请转发给身边的亲人和朋友吧！