春季若喝此碗粥，有补气，养胃，健脾的作用，比人参鸡汤效果更好_美食料理

李冬霞

2023-03-14 11:23:59

不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康! 《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情，改正生活中的新习惯，让健康多陪伴自己一会儿！

春季实在是太冷了，这时一定要吃一些热的食物来抵御今天的寒冷，推荐春季吃的东西 -- 板栗小米粥。

枸杞有多种保健功效，适量饮用有益健康，菊花茶具有清肝明目的功效。在中药中，枸杞具有补肝补肾、养肾明目的作用。每天喝茶可以抗衰老，增强免力，血压和血糖有调节作用。女性也可以吃美容。

板栗素有 ''千果之王'' 之称，它营养丰富，维生素、矿物质、无机盐丰富，常吃能滋补胃、健脾、补气、延缓衰老的栗子，配以谷子粥制成的甜软蜡质，气质超级好。

成份：板栗、小米、红糖、枸杞

方法：

1. 板栗壳、丝、洗小米及枸杞空余时间

2. 将小米和栗子放入电饭锅中，放入适量的水，按粥键

3. 煮熟后，加入红糖及枸杞拌匀。

甜糯米粥准备好了，温的，甜的软糯性的，很好喝。我用生姜红糖，有很好的驱寒效果，有粒姜，注意养朋友一定要喝这碗粥，滋补胃，健脾，补气也可以延缓衰老，让你的身体很好。