原标题：女人年过40，建议多喝5款滋补汤，补气血皮肤好，年轻有活力

今天吃什么？ 每天 营养师 为你搭配“ 一日三餐 ”

女人随着年龄的增长，身体状况大不如以前，脸上长色斑皱纹，衰老得比较快。所以建议女人就应当注意调理身体，调整好心态适量运动、保持良好的作息和生活习惯，在饮食上多吃一些补气血的健康食物，推荐多喝这5款滋补汤，补气血，助睡眠，年轻有活力。大家赶紧收藏起来中。

一、南瓜百合红枣汤

1、准备一点红枣洗净，把红枣去核。砂锅加入适量的清水，放入红枣，红糖适量，大火烧开后，转成中小火煲15分钟。

2、把南瓜去皮，切成大小均匀的小块，时间到加入南瓜、适量新鲜百合烧开，调成中小火，把南瓜煮烂可以了，味道香甜，南瓜百合红枣汤就煲好了。

二、桂圆红枣当归鸡蛋汤

1、准备适量去壳的红枣、桂圆，两片当归，清洗一下，放到砂锅里，再加入适量的红糖，清水，盖上盖子，大火煮20分钟，20分钟过后味道全部蒸出来了。

2、然后再打入两个鸡蛋，适量的枸杞，盖上盖子煮十分钟就可以啦，桂圆红枣当归鸡蛋汤就做好了。

三、桃胶银耳羹

1、把桃胶提前浸泡好备用，银耳里面只需要泡发30分钟，撕成小块，搓洗干净了。准备一个炖盅，然后加入桃胶一大勺，银耳，红枣，枸杞，冰糖，然后倒入清水，盖上盖子，给它放上炖锅，慢炖两个小时。

2、炖好之后，也可以加点牛奶。银耳羹就可以开吃了。

四、五白汤

1、花生米40克，加入开水泡上十分钟去皮，糯米30克加入凉水泡上30分钟，莲子10克去除莲子心即可，一朵银耳加入温水泡发好剪碎，一个秋梨削皮后把核去掉，切成薄片。

2、将处理好的食材全部倒入料理机中，然后根据自己口味加入老冰糖，适量清水，然后盖上盖子，按米糊键30分钟即可，五白汤就做好了。喝起来是细腻爽滑，香气扑鼻。

五、雪梨红枣莲藕汁

莲藕 120克，雪梨 半个，红枣 4个去核，清水500毫升。配几个红枣不会太寒凉了，这个搭配养颜，口感香甜细腻，这可比奶茶要好喝多了。

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