要祛湿先健脾，湿气过重有哪些表现？常喝3种水，健脾又祛湿！
湿气是中医上的一个名词术语，但是对于湿气，人们是看不见也摸不着的，但是如果身体内湿气过重的话，容易引起免疫力低下，女性皮肤也会变得粗糙，容易长斑、长痘，消化能力也会受到一定的影响，长期湿气过重时，还可能会导致营养不良，而湿气过重，是因为脾脏虚弱，所以要想祛除湿气，首先要健脾。如何健脾呢？湿气过重时身体会有哪些表现？
湿气过重有哪些表现？
1、身体容易出油
如果身体里湿气过重时，皮肤就容易出油，尤其是面部和背部，可能会长出痘痘，这个时候最好要调理脾胃，可以更好的祛除湿气。
2、关节酸痛
湿气过重时也会影响到关节，如果湿气长期在关节处留存时，往往会出现关节酸痛的现象，尤其是到了天气不好的时候，关节可能会出现异常疼痛，而罪魁祸首有可能就是体内湿气过重而影响了脾脏，导致脾脏虚弱。
3、睡眠浅，容易做梦
一夜无梦、安睡到天亮的睡眠，才称得上是高质量的睡眠，但是如果经常出现失眠，睡眠较浅，很小的声音就容易惊醒，或者经常做梦，这有可能也是身体内湿气过重的原因，如果同时伴有身体乏力，精神恍惚，可能是脾脏虚弱的原因。
要祛湿先健脾，常喝3种水，健脾又祛湿！
1、芡实泡水
芡实是一味中药，有较高的药用价值，而且芡实有很强的健脾功能，且药性温和，有助于增强脾脏，保护肾脏，加速湿气排出，延缓衰老，可以用芡实泡水喝，或者用芡实与红豆薏米一起煮粥，都有很好的健脾祛湿的效果。
2、金银花+绞股蓝
金银花和绞股蓝都是中国传统的中药，金银花具有很好的清热解毒，祛风散寒的作用，而绞股蓝有清热解毒，止咳化痰的作用，用金银花与绞股蓝一起泡水，有助于降低火气，补充气血，加快脾脏修复，排出体内湿气，睡眠质量也会慢慢得到提高。
3、蒲公英+荷叶、玫瑰花
蒲公英、荷叶和玫瑰花，都是生活中常见的食材，它们也属于中药，有助于改善上火，增强肝脏修复能力，可以加速体内湿气排出，而且蒲公英还有很强的利尿、祛湿气，缓解体内湿气过重而引起的恶心呕吐，可以促进舌苔恢复正常颜色，有助于消除因湿气过重而引起的痘痘。而荷叶药性平和，是除湿健脾，增强体内阳气的食材；玫瑰花可以改善气血、保护肝功能，让它们一起泡水，可以促进肾脏功能加强，慢慢排出身体内的湿气，远离脾虚。
如果你还有更好的祛除体内湿气，改善脾脏功能，让人们远离脾虚的方法，欢迎在评论下方留言讨论，