牛油果香蕉奶昔，减肥神器，一天一杯一个月后瘦40斤_美食料理

悠悠美食厨房

2023-03-15 03:20:24

先来说下牛油果的好处：有降低胆固醇的功效，另外牛油果所含的维生素、也算对美容保健也很有效果。

此外还具有利尿、预防高血压和动脉硬化、脑溢血、心肌梗塞、癌症以及改善便秘等功效。

还有香蕉的好处：清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃

准备好材料，熟透的香蕉一个，牛油果也来一个，还有纯牛奶，觉得淡就下点白砂糖！

牛油果的切法

1.将牛油果平放，拿刀对切下去，再沿着果核转动一圈边用力切

2.两手各抓住一半，双手反向拧转，分成两半打开

3.取核可以拿刀砍在核上将其掰出来或者用汤匙从边上下手挖出来

4.接着可以用勺子沿着皮将果肉挖出来

牛油果切成小颗粒，还有香蕉切成小块，加入牛奶！容易搅拌！

开始搅拌慢点，不然容易外溅。

快速搅拌就好了，可以往外倒，开始享受了！

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