黑木耳减肥食谱：低卡排毒 让你越吃越瘦 我吃了6天已经瘦身4斤！
黑木耳减肥相信大家都知道，黑木耳是种健康的食品，能有效的帮助体内排毒从而达到减肥的效果，那么怎么吃减肥呢？减肥原理又是什么呢？下面小编给大家分享黑木耳减肥食谱：低卡排毒，让你越吃越瘦，我吃了6天已经瘦身4斤！一起来看下。
2、黑木耳萝卜汤材料：黑木耳100克，白萝卜250克，盐、味精适量做法：1、将黑木耳水泡，去杂质洗净。2、白萝卜去皮切块，一同煮汤。3、熟烂后放盐、味精食用。减肥原理：黑木耳萝卜汤排毒消腻降脂，减肥。适用于肥胖症。是减肥瘦身的理想食品。
黑木耳减肥原理
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。黑木耳蒸吃有营养，但必须隔水蒸1小时，然后可以用芝麻酱拌着吃，如果再加黄瓜拌会起到功半事倍的效果。降脂，防血稠，而且还有减肥的作用。
1、醋拌木耳
材料：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。
做法：
1：木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。
2：取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。
3：锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。
4：将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。
减肥原理：醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜，低卡排毒，木耳几乎不含热最，所以很适于减肥。
3、黑木耳豆腐汤
材料：黑木耳、豆腐、鸡汤
做法：黑木耳用温水泡发，洗净，切成片，豆腐切块。把豆腐和黑木耳放进鸡汤中，加入盐调味，炖10分钟即可食用。
减肥原理：黑木耳是健康减肥食品，食用黑木耳能有效消耗体内脂肪，达到减肥瘦身的功效。豆腐能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。
4、素炒黑木耳
材料：水发木耳200g、红椒1/2根减肥、花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放)。
做法：油热后放入姜及木耳，稍煸后加入酱油及适量的水，大火烧开，再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可
减肥原理：黑木耳中还含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。黑木耳中的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，因此它也是纺织工人和矿山工人的重要保健食品之一。