秋天多给孩子吃这菜，正当季，便宜又好吃，常吃能补脑，保护视力
小葛说花草
2023-03-16 06:00:54
秋天是收获的季节，玉米就像我们的重要食物一样，在这个时候成熟。8月份以来，玉米大量上市，终于又可以吃到新鲜的玉米了。这个时候玉米又便宜又好吃，千万不要错过。不仅好吃，玉米的营养价值也相当高，尤其是经常吃的孩子。优点很多。
玉米富含亚油酸等不饱和脂肪酸，谷氨酸的含量也很高。这些营养成分可以帮助加快脑细胞的新陈代谢，所以经常吃一些玉米，尤其是新鲜的玉米，有很好的保健作用。大脑功能。此外，玉米中所含的胡萝卜素被人体吸收后可转化为维生素A。维生素A有很好的护眼作用，可以保护视力。综上所述，我们可以说玉米是一种非常适合孩子的食物。
所以我经常买玉米给孩子们吃，煮着吃，或者做成饺子，炒菜。孩子们喜欢吃它。今天给大家分享一道用玉米粒和胡萝卜做的菜谱。它是通过油炸玉米粒和胡萝卜制成的。还可以加入其他孩子喜欢吃的食材，比如火腿、黄瓜等，非常好吃。秋天给孩子多吃这道菜，正值时节，物美价廉，经常食用可以补脑明目。
【玉米仁胡萝卜】
原料：玉米粒、胡萝卜、盐、酱油、油。练习步骤：
第一步：准备好材料，玉米粒去壳后放入碗中待用；将胡萝卜去皮，切成小方块。
第二步：锅中烧开适量的水，先放入胡萝卜，煮5分钟左右，捞出放凉待用；玉米粒也一样，放入沸水中煮5分钟，捞出待用。
第三步：锅烧热，倒入适量油，撒上煮熟的玉米粒和胡萝卜丁，炒匀。
一个非常简单好吃的玉米粒胡萝卜就做好了，还可以自己添加豌豆、火腿等配料。这道菜对健脑护目有很好的作用，给孩子多吃。
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