秋天多给孩子吃它，补钙补锌还补脑，比喝牛奶好，不吃太亏了_美食料理

秋天多给孩子吃它，补钙补锌还补脑，比喝牛奶好，不吃太亏了

小张情感说

2023-03-16 06:00:57

钙和锌是儿童生长发育中不可或缺的两种非常重要的营养物质。只有摄入足够的钙和锌，孩子才能健康长高。我通常在秋天把它给我的孩子们。它具有非常高的营养价值。它不仅可以补充钙和锌，还可以补脑。这是黑玉米。这黑玉米是个好东西。它含有比其他谷物多3倍的锌，比其他谷物多8-10倍的钙。它可能很好地满足钙和锌补充剂的要求。

黑玉米不仅含有丰富的钙和锌，还含有丰富的赖氨酸，而赖氨酸在大脑发育过程中起着重要作用，对健脑非常有效。补充钙和锌还可以补脑，比喝牛奶效果更好。不吃太可惜了。

黑玉米可以像普通玉米一样直接食用，水煮是最有营养的吃法。家长们可以准备煮熟的黑玉米作为早餐，简单、美味、营养，非常适合孩子。今天要跟大家分享一道黑玉米粥的做法。电饭煲现在有预约功能。前一天晚上把所有的材料放在锅里，早上起来就可以喝到美味又营养的黑玉米粥了，你可以试试。秋天给孩子多吃。可补充钙、锌，补脑。比喝牛奶好。不吃太可惜了。

【黑玉米粥】

原料：黑玉米、大米、红枣、水。练习步骤：

第一步：黑玉米洗净切块；红枣洗净去核；将米轻轻洗两遍，冲洗干净备用。

第二步：然后我们把大米和黑玉米放入电饭锅，加入适量的水，选择煮粥功能，煮半小时，加入红枣，程序结束后就是我们的黑玉米粥了。做好了，喜欢喝甜的可以加糖喝。

黑玉米的营养价值很高，尤其是对孩子来说，常吃很有好处。它还可以为大脑提供钙和锌。不吃太可惜了。它可以煮沸或制成泥状。你应该为你的孩子试试这个。.

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