秋天，遇到这菜别放过，天然叶酸含量高，1块钱一斤，女人要多吃_美食料理

小霞谈励志美文

2023-03-16 06:41:33

秋天，千万不要错过这道菜。天然叶酸含量高。每只猫1元。女人应该多吃

上学的时候，我从来不会做饭，尤其是绿叶菜我不会，我还分不清包菜和大白菜。以前总觉得包菜是白菜，白菜就是包菜。后来开始做菜，才知道包菜和白菜的区别不止一点点。

今天我想和大家分享一下包菜。普丁虽然普通，但营养丰富，含有多种维生素和叶酸，尤其叶酸含量高于其他蔬菜。秋冬季节，天气干燥，尤其是女性气血不足，最好多吃一点。poutine的做法有很多种，但让人百看不厌的就是炒poutine。只需煎炸3分钟即可食用。它酥脆、嫩滑、爽口。

【炸包菜】

所需材料：普丁、干辣椒、葱、姜、酱油、盐、鸡精、食用油

第一步：撕成碎片，洗净，晾干，切成片或条。

第二步：干辣椒切小块，葱切碎，姜去皮切片。

第三步：在平底锅中加热油。油烧开后，加入干辣椒、葱花和姜丝炒香。

第四步：倒入poutine，用大火快速煎至poutine开始破裂。

第五步：继续加入适量生抽、盐和鸡精，翻炒1-2分钟即可食用。

包菜最大的特点就是低脂低热量，正在减肥的朋友们可以放心食用。此外，经常吃包菜还可以防止皮肤色素沉着，减少雀斑，减缓老年斑的出现。

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