它是“补血小能手”，女人贫血要多喝，补血养颜，喝出健康好气色
小葛聊文化
2023-03-16 12:40:31
现在越来越多的女性患有贫血。据世界卫生组织调查，大约50%的女孩、20%的成年女性和40%的孕妇会患上缺铁性贫血。很多人并不把贫血当回事，但实际上贫血需要引起足够的重视。如果不加以重视，及时调整，最终会导致严重的后果。说到血液的营养，大家都能想到驴皮里的明胶。驴皮阿胶虽然有很好的补血作用，但是价格也不是所有人都能接受的。其实，我们身边还有很多其他比较便宜的补血食物，比如樱桃。
樱桃是一种非常美味的水果，营养价值很高。每100克樱桃含铁量高达59毫克，居水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料，对患有贫血的女性具有重要意义。经常吃樱桃可以缓解贫血症状。因此，闺蜜们，尤其是贫血的朋友们，可以平时多吃点樱桃，对缓解贫血有很大的帮助。
今天要和大家分享一道樱桃银耳汤的做法，酸甜爽口，爽口可口。在满足味蕾的同时，还能补血养颜。机不可失，一起来看看菜谱吧。是“补血小能手”。贫血的女性要多喝，补血养颜，喝出健康好气色。
【樱桃银耳汤】
原料：樱桃、白蘑菇、冰糖、水。练习步骤：
第一步：准备好所有的材料。事先用冷水浸泡白蘑菇。浸泡后，将黄色的根去掉，撕成小花备用；樱桃去蒂，用筷子去核，清洗干净备用。
第二步：先将切好的白蘑菇放入电饭煲中，加入适量的水，按煮粥键，煮至白蘑菇呈胶状，约一个半小时。
第三步：然后将樱桃放入锅中，加入适量的冰糖，继续煮半小时左右即可食用。
白蘑菇爽滑，樱桃酸甜可口，非常好吃。女性常饮还可以补血养颜。喜欢就赶紧试试吧。以上就是小编今天分享的全部内容。喜欢小编的文章，记得关注、评论、分享、点赞哦。我们每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！
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