遇到这菜我一买就是五六斤，补钙比牛奶厉害，孩子常吃长个快
小葛聊文化
2023-03-16 16:44:13
孩子的健康成长是所有父母最关心的。吃什么补钙长高也是很多家长关注的话题。今天小编要和大家分享一种蔬菜，那就是苋菜。每次看到苋菜，我都买给五六只猫吃，因为这道菜太有营养了，尤其是补钙，比牛奶还强。每100克苋菜中含钙180毫克，远高于等量牛奶的钙含量。还有，苋菜中的钙很容易被人体吸收，对促进牙齿和骨骼的生长能起到很好的作用。
苋菜能促进儿童的生长发育。铁和钙含量高于菠菜，是新鲜蔬菜中的佼佼者。苋菜叶中含有高浓度的赖氨酸，非常适合婴幼儿食用。对促进生长发育有很好的作用。孩子们经常吃它可以长得更快。爸爸妈妈们可以试试给孩子多吃点苋菜。苋菜的吃法有很多种。今天要和大家分享一个非常简单又好吃的烤苋菜的方法。让我们来看看。遇到这道菜，五六只猫就买了。补钙效果优于牛奶。孩子们经常吃它可以长得更快。
【炒苋菜】
配料：苋菜、大蒜、盐、味精、香油、油。练习步骤：
1、苋菜去老根和药明，洗净切段备用；大蒜切丁备用。
2、锅烧热，倒入少许食用油，油热后放入蒜瓣炒出香味，再加入苋菜炒至苋菜萎软，开始调味，加入适量的盐和味精翻炒均匀，最后淋上几滴香油搅拌均匀即可食用。
尖端：
1、烤苋菜的时候一定要快烤，烤的时间不能太长，否则会烂掉，口感也不佳。
2.盐一定要最后加。种的早，苋菜容易吸水，不健康不好吃。
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