小米粥你真的熬对了吗，别只加水，放一把这个，美容养颜又提气色
小霞养生说
2023-03-16 16:50:16
小米被誉为“五谷之首”。它营养丰富，含有多种维生素、氨基酸脂肪和碳水化合物，还含有谷类所没有的胡萝卜素。维生素B1的含量也位居所有谷类食品之列。头。中医认为，常食小米可开胃补虚。小米是老年人、体弱患者和孕妇最理想的滋补品。另外，现在人们的生活压力很大，还伴随着各种胃病。经常食用小米可以缓解人食欲不振、食欲不振的症状，帮助消化。
小米的营养非常丰富，在日常饮食中，大家通常都会煮小米粥来喝。今天就来告诉大家一个做法，让小米粥变得更香甜、更美味、更有营养。只需添加两种食材，快速跟着Let'slearnit。
配料表：小米、红糖、红枣。
烹饪步骤：
第一步，将小米洗净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右。
第二步，将红枣洗净去核，切成小块备用。
第三步：锅中烧开水，水开后加入小米，转小火慢炖。
第四步，观察小米基本煮熟开花后，放入切碎的红枣。
5、待红枣煮软后，根据个人口味加入适量的红糖。
第六步，加入红糖煮五分钟后关火。
小米中维生素E的含量特别高，维生素B1的含量是所有谷物中最高的，蛋白质含量也高于大米，所以在家庭日常饮食中可以经常煮小米粥。.小米粒小，不需要像米饭那样煮那么久。加入一小把碎红枣和红糖。又香又甜，全家人都喜欢喝。而且常吃红枣，补气血，美容养颜，爱美的朋友们千万不要错过这款养颜粥哦！
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