马上夏天了，这道蒸菜要多吃，味道鲜美，清新低脂，还有助睡眠_美食料理

小冰说星座

2023-03-17 12:00:32

夏天快到了，这道清蒸菜你要多吃，味道鲜美，清爽低脂，助眠。

不知不觉中，夏天就来了。今天给大家分享一道非常适合夏天多吃的菜，清蒸菊花。

这道菜用的是面粉和菊花。方法很简单。它味道鲜美，柔软可口，新鲜低脂肪。这是一道蒸菜，大大减少了在厨房花费的时间。无油雾，原汁原味更健康。

菊花菊花，一种绿色蔬菜，散发出独特的气味。正是这种香气使头脑平静并有助于睡眠。夏天很难入睡，可以多吃一些菊花。

自制粉菊花蒸菊花做法：

买一把新鲜优质的菊花，要提前到市场上去，把老茎连根拔掉，也就是那些不容易折断的，去掉黄叶和烂叶。

菊花用清水洗净。您可以多次清洗以确保其干净。下一步很重要。放在一边或摇干以控制水分。

然后将菊花放入绞肉机中切成小块，放入干净的大碗或盆中，撒上适量的盐，用筷子搅拌均匀。

然后倒入适量的面粉，边倒边搅拌，直到每一片菊花都沾上一层薄薄的面粉，可厚可薄。

锅中加入冷水，蒸锅上铺一块湿布，然后将包好的菊花倒入，大火烧开，继续蒸15分钟左右，关火烧开。大约3-5分钟。

大蒜去皮洗净剁成蒜末或磨成蒜蓉，放入小碗中，倒入生抽、醋、盐、香油，拌匀，蒸熟即可。它菊花菊花。