宅家不出门，我迷上了喝这碗汤，补足血气，排出体内湿气一身轻
小霞养生说
2023-03-17 16:02:04
宅在家里不出门，念念不忘喝这碗补血排湿的汤
特殊时期还是建议少出门。如果必须外出，一定要戴好口罩，及时消毒。这不仅是对自己负责，也是对家人负责。从大年初二开始，这里所有的村庄和道路都被关闭了。如果不住在主干道旁边，想出门就出不去。这十天来，你每天都在家里打游戏或者睡觉吃饭。我真的无聊死了。北方正月的天气还是很冷的，尤其是这几天都没有看到太阳，即使家里暖和，那里还是冷冷的。
中医认为，尤其是女性，总是寒寒不暖，就是体内湿寒比较旺盛，气血不足。在饮食方面，可以适当多吃一些补气血、调理身体的食物。每天宅在家里真的很无聊，所以我利用这段空闲时间来照顾自己的身体。家里有红豆薏米红枣枸杞，所以一日三餐两顿煮一锅红豆薏米红枣枸杞粥。
红豆、薏米、红枣和羽扇豆是四种对女性特别有益的食材。红枣、红豆有补气血、美容养颜的功效，薏米有散寒祛湿的功效，枸杞有清肝明目的功效，护眼作用。用这四种食材，煮出看起来香口，暖身暖胃的粥。每天喝一碗，调理身材，美化肌肤，天冷也越来越好看。足不出户宅在家里，痴迷的喝着这碗补血排湿的汤。
【红豆薏米红枣枸杞粥】
所需材料：红豆、薏米、红枣、羽扇豆
第一步：将红豆和薏米洗净放入碗中，沥干水分，用清水浸泡四五个小时。
第二步：将羽扇豆和红枣放入清水中，洗净过水待用，红豆和薏米浸泡备用。
第三步：将红豆、薏米和红枣放入干净的锅中，盖上适量的水。
第四步：先用大火烧开，再转中小火煮至红豆薏米开花。
第五步：加入蛋奶糊，继续煮10-15分钟，即可关火上桌。
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