春天天气干燥容易上火，多吃它，润肺清燥，化痰止咳，还美容养颜_美食料理

小葛说花草

2023-03-17 17:23:28

春天天气干燥，人容易上火。要想不上火，清肺润肺是关键。这个时候多吃一些清肺润肺的食物，对身体是很有好处的。今天要给大家分享一道可以润肺止燥、化痰止咳、美容养颜的食物。是百合。春天天气干燥，容易上火。多吃它，润肺去燥，化痰止咳，美容养颜。

百合可鲜食，也可晒干食用，不仅味道鲜美，而且营养丰富。百合除了含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素等营养成分外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等生物碱。这些营养素作用于人体，不仅具有良好的营养滋补作用，而且对因气候干旱引起的季节性疾病也有一定的预防作用。

百合的制作方法有很多种。最常见的做法是做汤或粥。百合甚至可以油炸、烘烤或蒸食。.今天给大家分享一道雪梨百合润肺汤的做法。这道汤不仅是用百合熬制的，雪梨也有很好的润肺止咳的功效。起身观看。

【雪梨百合汤】

成份：百合、雪梨、枸杞、蜂蜜、水。练习步骤：

1、雪梨洗净去皮，切成小块。将百合掰成小块洗净备用。枸杞也洗净备用。

2、将梨块和百合一起放入锅中，倒入适量的水，先开大火烧开水，再转小火煮20分钟，然后放入洗净的枸杞和煮沸2分钟。关火，让汤冷却至60度以下，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。

小贴士：为增强此汤的润肺止咳功效，用蜂蜜代替糖。但是如果你加蜂蜜，一定要让它冷却后再加入。高温会破坏蜂蜜中的营养成分。

喜欢小编的文章，别忘了点赞、评论、分享和点赞哦。我们每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！本文为原创，图片均来自网络。如有违规，请联系我们删除！